В этой статье я подведу итог своего небольшого эксперимента. Люди, используя ChatGPT дипломы пишут, личную жизнь устраивают, а у меня запросы попроще. Каждую неделю мучаюсь, придумывая, что бы такого приготовить, чтобы и вкусно, и полезно, и разнообразно, и не по три часа у плиты стоять. И вот однажды я решила делегировать это искусственному интеллекту. Мне попадалась пара статей, как люди делали что-то подобное и я тоже решила попробовать. И вот что из этого получилось.
Для начала нужно четко сформулировать требования. На какой период нужно меню? Сколько приемов пищи? На сколько человек оно рассчитано?
Если допускаются повторения (одно блюдо на 2-3 дня), то это тоже нужно написать в запросе.
С запросом пришлось пострадать немного, потому что у меня сложная ситуация. Я не ем обед, вместо него - перекус, состоящий, как правило, из каких-то овощей или фруктов. А мой муж не представляет свой день без тарелки супа (лично я не признаю супы как вид пищи). Поэтому я запросила меню для двоих человек на три полноценных приема пищи, в одном из которых обязательно присутствует суп, и один перекус, состоящий из овощей и фруктов. Так как неделя предстояла очень загруженная, я запросила и возможность повторять блюда на 2 дня.
Вот что я получила.
При остром несогласии есть возможность попросить исключить какой-то продукт или блюдо или заменить на что-то другое. Я этого делать не стала, поступила хитрее: запросила список продуктов для этого меню и вычеркнула из него то, что не ем и то, что у меня уже имелось дома. А потом с этим списком отправила мужа в магазин. В итоге на все это у меня ушло минут 5-7 вместо обычных 15-20. В целом эта опция мне скорее понравилась, потому что, составляя список продуктов по меню, ChatGPT заботливо добавила лимон к чаю, приправы, и, собственно, сам чай.
Но само меню мне не понравилось. Пришлось его существенно переработать уже самой. Кускус с ягодами и йогуртом звучит довольно сомнительно, так что заменила его на гранолу. Некоторые дни оказались откровенно плохими: чечевица с тушеными овощами на ужин? Воскресенье какое-то практически вегетарианское (если борщ на воде сварить). В итоге какие-то дни я поменяла местами исходя из времени, которое требуется на готовку (борщ с цыпленком перенесла на те дни, когда у меня есть время на это). К отварному картофелю с зеленью и чечевице с овощами пришлось добалять котлеты из запасов. Потому что ужин - это мой единственный нормальный прием пищи за день, а на этих ваших овощных лазаньях я далеко не уеду. Вместо всех этих яблок и пучков винограда почти всю неделю на перекус были то свекла с черносливом (потому что муж купил примерно ведро вареной натертой свеклы для борща (хотя его об этом никто не просил), то квашеная капуста (которой он тоже зачем-то купил целый таз). Возможно поэтому мне показалось, что меню дико однообразное. Потому что перечитываю я его сейчас и понимаю, что не все так плохо. Я бы оценила его на 3/5.
Всю неделю меня терзала мысль, что если я попрошу еще раз, то мне предложат то же самое. Еле-еле дождалась воскресенья и приятно удивилась. Потому что этот результат мне понравился чуть больше первого варианта.
Ах да, всю неделю мне не нравилось ощущение, что кто-то указывает мне что есть, потому что мне нравится иногда импровизировать. И готовить все равно приходилось достаточно часто, потому что экономия времени не прилагалась к меню. Есть такое чувство, что когда я сама продумываю меню, то мой вариант получается наименее энергозатратный. Так что повторять этот трюк мне захочется еще нескоро (если вообще захочется). Больше мне понравилась опция составлять список продуктов по уже готовому меню. Вот это планирую практиковать и дальше).
Но вдруг, вы устали придумывать что же приготовить, и сил больше нет, то это отличная палочка-выручалочка. В конце-концов проще заменить что-то исходя из своих предпочтений в уже готовом списке блюд, чем придумывать все с нуля. Особенно, когда на вопрос "Что приготовить?" вам чаще всего отвечают "Что-нибудь", а когда вы что-то готовите, выясняется, что хотелось не этого (лайк, подписка, если жиза!).
Или все такие мне нужно еще поработать над запросом и попробовать еще раз, чтобы приручить все-таки искусственный интеллект?)
Спасибо, что прочитали! Надеюсь, мой опыт оказался полезным. Хотели бы повторить мой эксперимент? А может быть уже повторяли? Буду рада любым комментариям!
#рационпитания #менюнанеделю #chatGPT #искусственный интеллект #правильное питание