Как травмирующее событие преобразовать в личностный рост

Способность взять плохую ситуацию и превратить ее во что-то хорошее является ценным навыком, с точки зрения психического здоровья. Возможно, нет лучшего испытания этого навыка, чем столкновение с ситуацией, которая не просто плоха, но и травматична.

Разные люди, кажется, реагируют на травму по-разному. Одним из аспектов посттравматического поведения, который, по-видимому, варьируется от одного человека к другому, является рост. Некоторые люди выделяются своей способностью адаптироваться к травме, находя новый взгляд на жизнь и новые приоритеты. Если бы мы могли выяснить, что отличает этих людей, возможно, мы могли бы чему-то у них научиться.

Новое исследование, проведенное учеными из Гонконга и Хьюстона, имеет некоторые идеи о чертах и поведении, которые могут помочь этим людям расти после травматических событий. Исследователи опросили 454 студента колледжа, которые пережили травмирующие события, включая стихийные бедствия, жестокие отношения, опасные для жизни ситуации и серьезные несчастные случаи.

На первом этапе исследования ученые определили четыре черты и модели поведения, которые были связаны с большим ростом после этих травм:

• Оптимизм
• Поиск социальной поддержки
• Склонность к выражению эмоций
• Осознание себя взаимозависимым с другими

Заглянув немного глубже, исследователи обнаружили некоторое совпадение между этими чертами.

В частности, люди, которые склонны включать свои отношения с другими людьми как часть своей идентичности, с большей вероятностью искали поддержки и были более склонны к эмоциональному выражению. Те, кто был более оптимистичен, также были склонны отдавать приоритет выражению своих эмоций.

Таким образом, поиск социальной поддержки и выражение эмоций могут быть особенно важными моделями поведения для преодоления травмы. На самом деле, эти стратегии преодоления, по-видимому, являются одной из причин того, что оптимизм и взаимозависимость с другими людьми связаны с посттравматическим ростом.

В этом исследовании не рассматривались другие стратегии преодоления, которые могли бы быть полезны в проработке травматических событий. Другими словами, такое поведение не является полной картиной, потому что почти наверняка существуют и другие переменные, влияющие на то, как разные люди по-разному переживают травму.

Однако эти результаты говорят нам о том, что эмоциональное выражение и поиск социальной поддержки — это два вида поведения, которые, по-видимому, способствуют личностному росту после травмы.

Если вы проживаете последствия травмирующего опыта или ищите способы освободиться от его последствий - приглашаю вас на консультацию, запись через тг по ссылке

Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru