Есть у меня ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь.
Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано. Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие "узкие точки" влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом.
Хотя, конечно же, был ряд и других книг, а также авторов, ведущих своих соцсети, которые тоже очень сильно изменили меня. Но пока остановлюсь на этих шести.
1. "ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ", Светлана Бронникова
На самом деле она не про интуитивное питание. Она про базовое налаживание гармоничных отношений с питанием, со своим телом.
В частности, для всех, у кого есть пищевая зависимость, кто хотел бы перестать объедаться. Но и не только.
Главное, что я взяла для себя:
После выполнения практических упражнений совершенно перестала переедать.
За много лет у меня больше не было ни единого раза переедания – я стала очень тонко "на автомате" чувствовать уровень насыщения, всегда оставляю лишнее на тарелке, даже если это одна ложка какого-нибудь торта в кафе, и я ем его очень редко. Больше не предаю себя, потому что после дневника четко разобрала свои ощущения при переедании. Мне они не нравятся.
Торт и многое другое, при этом, перестало быть запретным и соблазнительным. После легализации запретных продуктов, в голове все стало «Можно». И я знаю, что разрешу себе это, когда угодно. Можно все и всегда. Но мало что хочется. Хочется больше полезного и здорового. "Можно, но я сама не хочу" - теперь стало так, во многом благодаря этой книге.
Я делала упражнения качественно и долго - легализовала 8 банок арахисовой пасты, например. Все, как было сказано ) И все получилось. В голове все сильно изменилось.
Просто читать и кивнуть поможет гораздо меньше, конечно.
Хочу ее обязательно еще перечитать.
Кстати, у себя в "Управляй своей жизнью" я даю не только все те лайфхаки и влияние этой книги, но и мою полную, цельную систему по питанию и здоровью.
2. "ВСЕГДА ВОВРЕМЯ", Майкл Бреус
Автор, на основе исследований, выделяет 4 хронотипа людей – Лев, Медведь, Дельфин и Волк.
По анкетам из книги можно выявить свой хронотип и получить конкретные рекомендации, как лучше скомпоновать свой день – во сколько лучше вставать, во сколько есть, когда работать, когда отдыхать. Не обязательно, конечно, прислушиваться полностью, да это и невозможно. Но ценные понимания для себя можно взять. Не раз уже слышала, что люди существенно улучшили свою жизнь по этим рекомендациям.
Главное, что я взяла для себя:
Что мне по хронотипу (Лев) стоит вставать очень рано – в районе 5 утра. Долгое время я так и вставала - все доработала. В последнее время из-за обстоятельств получается по-разному. Но люблю, когда получается так и еще раньше. Теперь это более осознанный кайф. Из этой книги я впервые поняла, что существует какое-то «сильное время дня» и начала практиковать, тестировать, нашла границы своего сильного времени, научилась его эффективно использовать.
Потом поняла, что можно идти дальше - стала его усиливать, растягивать, добавлять кайфа, соединять его с другими теориями - Андрея Парабеллума, прочих авторов, со своими личными изобретениями. В общем, плотно работала и работаю с этой концепцией, на ней строится мой эффективный и приятный день.
Благодаря Сильному времени дня я увеличила свою продуктивность в несколько раз. Даю это все со своими дополнениями и развитием темы - в курсе "Управляй своей жизнью 3.0". Это дало мне возможность и больше отдыхать, и всегда высыпаться, и более ударно продвигаться при этом вперед.
На самом деле, многое другое из рекомендаций Льву мне не подходит там. А еще, по моим наблюдениям, если Дельфин или Волк станет более зрелым человеком - он легко станет Медведем, а Медведь - Львом. Но все это и не так важно, как важен сам импульс для исследования своего дня.
Кто читал? Что для себя взяли, что изменили?
3. "ТЕОРИЯ КАСТ И РОЛЕЙ", Алекс Крол
Людей в мире можно условно разделить на касты. Они определяют уровень свободы и безопасности каждого человека.
Рабы, чиновники, жандармы, профессионалы, рантье, топ-менеджеры, олигархи, бизнесмены, властители, жрецы - вы сможете изучить их характеристики и понять, что дает нахождение в каждой касте, и какие навыки надо прокачивать.
Главное, что я взяла для себя:
Что, находясь в касте профессионала, я не добьюсь многого в плане финансов. Нужно завязывать и переходить в касту бизнесменов и выше. Тогда я стала более интенсивно работать в новом направлении.
Причем, я еще с 19 лет начинала скорее как бизнесмен, потом свернула обратно на профессионала, столкнулась с тем, что стало тяжелее и сложно масштабировать доход. Благодаря этой книге, более четко поняла, что происходит, и вернулась в другую касту.
В нашем чате "Управляй своей жизнью" мы обсуждали теории этой книги, и уже, как минимум, десятки человек ощутимо изменили жизнь с этой книгой, начав заниматься своими проектами и растить их.
4. "СИСТЕМНОСТЬ ВО ВСЕМ"
Полное название: "Системность во всем: универсальная технология повышения эффективности», Сэм Карпентер
Книга, которая дает понимание о том, что все в этом мире – взаимосвязанные системы.
В книге автор из очень сильного хаоса в жизни, где все было очень плохо в бизнесе, финансах, здоровье и семье постепенно вывел ситуацию в стабильность и порядок, в достаток. Благодаря введению в жизнь системности стал счастливым человеком.
Главное, что я взяла для себя:
Все нужно расчленять на системы и подсистемы, оптимизировать и улучшать. Всегда есть, куда лучше. Если ты повторяешь что-то регулярно, больше трех раз, и тебе при этом что-то в этом действии не нравится, царапает, - надо оптимизировать.
Что я развила дальше из этой теории - в том числе мысли и чувства, внутренние настройки должны подвергаться оптимизации. Счастье и сила – в порядке и системности.
По мере работы над теориями этой книги я сама придумала и ввела себе понятие "Конфликтующие системы" - нечто, что мешает начать делать зарядку регулярно или вставать пораньше. И именно проработка конфликтующих систем дает самый надежный результат по введению привычек, ритуалов. Я много доработала эту теорию, даю это все только в тренинге "Управляй своей жизнью". Он сейчас в версии 3.0 сильно дополнен новым материалом, потому что по мере постоянной работы, возникают новые и новые лайфхаки, техники, элементы системы по работе с системами.
Мой главный универсальный совет после нескольких лет работы в этом направлении, - "Упрощай все и оптимизируй системы".
5. "ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ", Вадим Зеланд
Книги Вадима Зеланда были очень прогрессивными на момент выпуска – с 2004 года, остаются базовыми и важнейшими, на мой взгляд, дают много полезных принципов жизни.
Идеи про живую еду, про то, как слышать себя и жить в гармонии с миром, даже во многом управлять происходящим за счет спокойного (без завышенной важности) фокуса на том, что тебе действительно хочется, и знания, что все возможно в этом мире. Много другого.
Главное, что я взяла для себя:
Я читала все 5 первых книг на 6 раз, чтобы принципы из книги вошли в мою жизнь, на рефлексорику.
В частности еще тогда я научилась слышать отдельно так называемые Душу и Разум.
Душа (интуиция, внутренний комфорт) хорошо чувствует и знает, что вам на самом деле нужно. Разум – скорее совокупность различных чужих общественных программ, стандартов и страхов. Он умеет логически обосновать и найти средство реализации цели, но Душа знает гораздо вернее. Сейчас я в любых поступках - от мелких до крупных хорошо знаю, за что именно (или против) моя душа.
Более 15 лет, как я начала употреблять больше живой еды и почти перестала болеть. Стала совсем по иному относиться к жизни, вспомнила, что мир добрый и приятный. Сильно изменила свою жизнь.
6. «Любовь: секреты разморозки», Марина Комиссарова
Мои читатели хорошо знают, что 9 лет я читаю блог Марины Комиссаровой (Эволюции), многое взяла для себя оттуда.
Книгу «Любовь: секреты разморозки» перечитывала 3 раза.
Автор – гениальный психолог, дает, наверное, самые практичные для жизни, глубокие, системные теории, которые касаются разных сфер – отношений мж, в семье, воспитания детей, прокачки жизни, роста личности и так далее. В книге затрагиваются больше вопросы отношений мужчин и женщин, но и даются основы по другим темам тоже.
Главное, что я взяла для себя:
Из ее блога я взяла очень и очень много. Но и в книге было много нового и интересного.
Кратко и четко: как и за счет чего вырастает влюбленность и любовь.
Самые частые типы мужчин и женщин в плане любви, схемы их взаимодействия.
Про липкость, скромность, самооценку, эгоцентризм и инфантилизм.
Про прокачку ресурсов, аддикцию и фрустрацию в разных сферах жизни. Что стресс - это хорошо и полезно. Как жить гармоничную, зрелую жизнь.
Некоторых из этих книг, к сожалению, нет в продаже даже в электронном виде. Хотя, наверное, при желании можно найти.
Читали эти книги? Рассказывайте!
А какие книги и как изменили вас больше всего?
Смотрите также:
Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"
Телеграм-канал Анны Ященко
Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"
