Данная информация предназначена для ознакомления, самолечение опасно для здоровья.
Добрый день мои дорогие. Вчера выпала из жизни из-за очередного приступа головокружения.
Я как-то рассказывала, что ко всем прочим неприятностям со здоровьем, меня донимает и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение).
Давно не было, я уже было обрадовалась, но вчера опять повторилось.
Пришлось целый день пролежать, практически в одном положении, не меняя позу, и не вертя головой.
Единственное, что помогает притупить приступы такого головокружения, это специальные упражнения.
Так как я опытная в деле купирования приступов ДППГ, то позволю себе дать несколько советов, может пригодиться.
Я освоила методику, которая помогает ослабить приступ. Особенно пригодится этот способ, если головокружение застало вас в людном месте, на работе, или на улице.
Необходимо сделать следующее:
1. Уединитесь, отойдите в сторону от потока людей, если приступ случился в общественном месте или на улице и постарайтесь сесть.
2. Зафиксируйте взгляд на любом неподвижном предмете, и не закрывайте глаза.
3. Через некоторое время, когда головокружение ослабеет, наклоните голову к, собранным вместе, коленям и оставайтесь в таком положении до ослабления симптомов.
Я этот метод испытала на себе, мне он помогает. Может пригодиться и тем, кто испытывает такие же проблемы с вестибулярным аппаратом, как и я.
После того как состояние стабилизировалось, если вы вне дома, доберитесь домой, и сделайте специальные упражнения, помогающие полностью купировать приступ позиционного головокружения.
Если приступ застал вас дома. Необходимо лечь на спину, подложив под голову подушку.
При этом, не только голова, но и плечи и шея, должны лежать на подушке, чтобы исключить перегиб позвоночных кровеносных сосудов.
Попросите проветрить комнату, на лоб положите салфетку, смоченную холодной водой с уксусом.
Найдите то положение, при котором головокружение ослабевает и избегайте поворотов головы в сторону.
Когда головокружение ослабеет, можно сделать специальные упражнения.
Не буду на них подробно останавливаться, все эти методики и упражнения есть в интернете.
- манёвр Эпли;
- упражнение Брандта-Дароффа.
Прежде чем заниматься самолечением, в случае любого головокружения, необходимо обратиться к врачу, так за таким симптомом могут скрываться разные, в том числе и опасные заболевания.
Все эти способы и приемы можно использовать, только в том случае если диагноз ДППГ у вас подтвержден.
Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.