А сегодня у меня не будет красивых картиночек и вы точно не напишете, что меню у меня хорошее))) Потому что фотография завтрака - это и есть единственная правильная еда за субботу.
Итак, завтрак: салат из черри, куриной грудки и айсберга с маслом грецкого ореха, бальзамиком и смесью семян, блин с творогом и... все))), гречневый хлебец я не ела) Вот хоть понимала, что углеводов в завтраке маловато, но хлебец все-таки не стала есть) Если кто-то подумает, что завтрак маленький, то не верьте своим глазам, я его посчитала на калькуляторе калорий, он вышел на 498 калорий. Так что оказывается я тоже могу съесть такой завтрак) раньше максимум 300-350 калорий получалось. Белков там как раз треть дневной нормы, а вот с жирами получился перебор, завтраком забрала половину дневной нормы, но я знаю где можно уменьшить. Сметану, которая в блине вместе с творогом брать не 25%, а 10%, да и масла я щедрой рукой в салат плесканула, в следующий раз чайная ложка будет мерилом)
Если вы не поняли, это я вас забалтываю))))), потому что больше писать нечего про еду.
Мы уехали в соседний городок за покупками и чего-то не подрасчитали по времени, долго ходили по магазинам и следующий прием пищи был уже только через 7 часов и это были суши, заказанные в доставке. А суши это тот продукт после которого есть не хочется оооочень долго. Тем более спать я пошла укладываться в десятом часу. В общем поняла, что пытаюсь оправдаться))), но это перфекционизм из меня лезет)
Всех обняла!