Считается, что сквозь призму творчества мы исследуем свой внутренний мир. Творчество способствует самовыражению, демонстрации эмоций, мыслей и переживаний. В процессе творчества формируется безопасная и благоприятная, свободная от негативных факторов среда. Творчество исцеляет, и современные психологи все чаще берут на вооружение инструменты арт-терапии.
Давайте же посмотрим, какие особенности арт-терапии позволяют ей помогать человеку творчеством. И чем они нам интересны в контексте раскрасок.
Мы изучаем возможности арт-терапии, чтобы сделать свои раскраски лучше. Присоединяйтесь, если вам тоже интересно!
Арт-терапия триадична
В арт-терапии связка «терапевт – пациент» заменяется связкой «терапевт – объект творчества – пациент». Пациент как бы отстраняется от терапевта, между ними находится творческий объект — то, над чем пациент работает. И, что важно, проблема отделяется от пациента и обрабатывается им в более спокойном режиме, более деликатно.
В раскрашивании, конечно, из этой связки уходят терапевт (совсем) и пациент (в привычном нам понимании). Раскрашивающий сам решает, с какой проблемой он работает — раздражение, усталость, недовольство, фокус на негативе — и какими средствами и способами. Можно использовать яркие цвета, любимые, успокаивающие, радующие глаз. Можно раскрашивать небрежно, чтобы выплеснуть эмоции, или, наоборот, очень детально, с погружением в процесс и отвлечением от внешнего мира.
Арт-терапия метафорична
Метафоричность в контексте арт-терапии подразумевает использование творчества, образов, символов и метафор для выражения и осознания внутренних переживаний, конфликтов, желаний и эмоций. Перенос смыслов помогает работать с проблемой без сопротивления, без обострения внутренних конфликтов.
Говорить о чем-то отвлеченном всегда проще, чем о самой проблеме. Разбирать ее, основываясь на взгляде со стороны, отстраненно сформулировав через символический образ, всегда легче, чем напрямую вытаскивать из себя то, что есть внутри, и сразу это «препарировать».
Раскрашивая раскраску, мы выбираем каждый раз, какие смыслы вкладываем в ту или иную картинку, какими смыслами хотим ее наделить при помощи цвета. Раскраска безобидна, хотя может вскрыть проблему и предложить решение.
Арт-терапия ресурсна
Творчество для большинства из нас — это все же что-то вне быта, вне нашего обычного опыта. Оно и следствие, продукт вдохновения, и его источник. Оно побуждает нас к исследованию мира и себя, к самовыражению. В творчестве мы удивляемся, радуемся сами себе.
Раскраска — самый краткий путь к тому, чтобы начать творить. Она предлагает опору и открывает просторы для фантазии. Если выбрать картинку по душе, можно раствориться в ней и в то же время, оттолкнувшись от нее, раствориться в самом себе. Можно остановиться на раскрашивании, а можно воспринимать его как ступеньку к следующему этапу — большей самостоятельности в творчестве.
***