УПРАВЛЯЙ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ, ЭМОЦИЯМИ, ЧУВСТВАМИ

Вы готовы, дети? Да, капитан!!! А дальше капитан поёт песню, а мы не поём — мы якорь устанавливаем.

Прошлой мини-тренировкой мы закинули удочку, а сейчас предлагаем поглубже окунуться в тему якорения (как много морских терминов).

Итак, у каждого из нас есть волшебные кнопочки✨. У тебя тоже, сейчас докажем. Бывает, что слышишь какую-то конкретную песню и резко погружаешься в воспоминания о событии, ты как бы снова проживаешь то время. Эмоции появляются как по щелчку. Это твоя кнопка, а песня её нажала. Песня — якорь.

За эмоциональным якорем скрывается конкретный триггер. Он запускает определенную реакцию. Используя морские термины и рекомендации из тренировки, можно самому поставить якорь.

Постановку якоря можно использовать, как инструмент для связи с тем состоянием, которое тебе нужно в данный момент. Так, мы хакаем свой мозг и нарабатываем запуск тех или иных эмоций, чувств, состояний.

Подписывайся на наш телеграмм канал Рак на горе | Саморазвитие, если есть желание стать лучше. А мы поможем тем или иным материалом, как сделать это экологично, без выгораний и разумеется результативно.