После 40 лет уже постепенно начинают происходить определенные изменения в организме. Они не особо заметны. Пременопаузой считается период, когда изменения становятся заметны самой женщиной (изменения менструального цикла, приливы жара, набор веса и т.д.) и фиксируются по результатам гормонального фона и УЗИ диагностикой, до последней менструации.
В этот период важно учиться регулярно восполнять дефициты витаминов и минералов, привыкать к посильной физической нагрузке, обращать внимание на качество и количество принимаемой пищи, работа с ментальным здоровьем. Это всё является фундаментом для хорошего самочувствия в новом этапе жизни женщины.
