Приоритеты на 2024 год: какие планы у мамы двоих дошкольников?

Привет, проактивные мамы!

Я до сих пор не прописала в ежедневнике свои планы на год. Мои желания и цели всё крутятся в голове.

Но чтобы в новом году произошли позитивные изменения недостаточно просто желать, мечтать и представлять. Важно:

1. подвести итоги прошлого года, чтобы понять как далеко от желаемого я сейчас нахожусь.

свои итоги 2023 года я подводила в статьях:

2. расставить приоритеты; определить для себя, что для меня сейчас важно и в приоритете.

3. прописать свои цели по SMART на бумаге.

SMART - это методика постановки эффективных целей. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой, ограниченной во времени. Пример цели по SMART: Я хочу завершить переподготовку и через 3 месяца выйти на работу с удаленным графиком работы, которая будет приносить мне доход 70 тыс руб.

Для меня теперь самое время расставить приоритеты в основных сферах своей жизни.

Здоровье:

• регулярная забота о себе: сбалансированное питание, сон, тренировку, питьевой режим я наладила. Теперь нужно научиться вовремя переключаться с рабочих дел на отдых.

Результат регулярной заботы о себе я вижу в виде нормализации веса, улучшении самочувствия, состояния кожи, настроения.

• замена колбасных изделий в рационе на полезные продукты. В прошлом году я ограничила употребление кофе и сладкого. В этом году хочу полностью исключить ветчину/колбасу. Пока придумала заменить на домашний паштет из куриной печени или красной фасоли. Если у вас есть идеи, то напишите мне, пожалуйста в комментариях. Сразу скажу, что эти продукты исключаю по рекомендации дерматолога, а не потому что сейчас так "модно".
• сделать склеротерапию на ногах и фототерапию на лице;
• записаться на танцы. Очень люблю я социальные танцы и скучаю по вечеринкам на открытом воздухе.

Вечеринка моей любимой студии танцев Social Dance Studio. Фото из страницы сообщества ВК

Саморазвитие:

• Завершить обучение на курсе Арт-терапии;
• Завершить обучение в МГИМО на копирайтера;
• Завершить обучение в Школе наставников в Центре поддержки материнства "Душа мамы";
• Завершить обучение по стратегической психотерапии;
• чтение книг по психологии; хочу почитать Ирвина Ялома, Мужицкую, Лабковского, Карла Роджерса, Удо Баера, Рубинштейна и других.

Профессиональная самореализация:

• психологическое консультирование клиентов;
• проведение групповой арт-терапии очно и онлайн;
• наставничество равных консультантов в центре поддержки материнства "Душа мамы"
• развитие соцсетей;
• проведение эфиров;
• нетворкинг. Хочу войти в сообщество PRO женщин в Нижнем Новгороде и организовать свою лидерскую группу.
• супервизия и интервизия.

Духовное развитие:

• Волонтерская деятельность - оказание помощи мамам в центре поддержки материнства "Душа мамы"; проведение групп поддержки на благотворительной программе "Я могу".

Перед консультацией и эфирами обязательно настраиваюсь. Мне помогает в этом соляная лампа и стакан воды.

• Посещение воскресной службы в храме регулярно;
• соблюдение постных дней.

Семья:

• Адаптация детей в государственном детском саду. Для меня важно ходить именно в государственный сад. Потому что как заботливая мама, я хочу чтобы у детей выработался крепкий иммунитет.
• Подготовка к школе;
• Обучение детей плаванию;
• Творческая самореализация детей; Здесь я занимаюсь с детьми сама. Ищу вдохновение в интернете и вместе с детьми по вечерам творим подделки.
• Познание нового для детей - посещение новых мест, совместное чтение детских книг.
• Проводить время с мужем вдвоем без детей. Мы мало проводили время вдвоём вне дома после рождения второго ребёнка. Сейчас, когда дети стали более самостоятельные, такая возможность появилась вновь.

Социальное здоровье:

• хорошие взаимоотношения с людьми;
• уважать чувства других людей;
• брать ответственность за себя и свою жизнь. Мне было свойственно перекладывать ответственность и обвинять других людей. Поэтому вижу в этом почву для работы над собой.

Например, не "Он меня разозлил", а "Я разозлилась". Не "Она меня обидела", а "Я обиделась". Не пытаться исправить человека, а проживать свои чувства экологично.

Экологическое здоровье:

• раздельный сбор домашнего мусора. Собирать батарейки, пластик, бумагу, картон, зубные щетки, стеклянные банки. Затем сдавать на переработку через автоматы или экопункты. Этим мы начали заниматься в середине прошлого года и собираемся продолжить. Мне приятно осознавать, что я хоть немного вкладываю в сохранение окружающей среды и меньше мусора оставляю после себя.
• сдавать старую одежду на переработку;

Вот такие контейнеры у нас есть по всему городу. Я уже пакетов 10 отнесла на переработку. Не вижу смысла хранить, когда можно вещам дать вторую жизнь

• качество питьевой воды в доме; у нас дома водопроводная вода очень жесткая, а это постоянная накипь и осадок в воде. Поэтому мы решили покупать артезианскую воду в специальном автомате. Она вкуснее и полезнее.
• экономия света и воды в доме.

Вот такие приоритеты получились. Соблюдение баланса между этими приоритетами позволит прожить 2024 год гармонично и счастливо!

Цели я пропишу по SMART в своем ежедневнике. А также планирую выполнить практику "100 желаний". Слышали о ней? Выполняли когда- нибудь? Напишите в комментариях.

Какие у Вас планы на 2024 год? Какие ставите себе вызовы? Поделитесь напишите в комментариях.

Записывая цели, особенно на бумаге, мы делаем их более реальными и осязаемыми, достигаемыми.

Желаю, чтобы ваши записанные цели обязательно были достигнуты!

Ваши лайк и подписка - лучшее вдохновение для меня!

С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!