Здравствуйте, друзья!
Мы потребляем много продуктов, в которых много кальция, но мало магния.
Мы чаще слышим о важности добавок кальция, чем о добавках магния, хотя ситуация начинает меняться в последнее время.
Высокое количество кальция в вашем организме приводит к истощению ваших запасов магния, а избыточное потребление кальция связано с камнями в почках и атеросклерозом.
Одна из причин, по которой мы наблюдаем избыточное накопление кальция, заключается в том, что мы не усваиваем кальций должным образом из-за дефицита магния и даже витамина К2.
Где взять магний? Сколько нам его нужно?
Обязательно сосредоточьтесь на продуктах, богатых магнием, таких как
- миндаль,
- тыквенные семечки,
- мангольд,
- шпинат,
- авокадо,
- инжир и даже
- темный шоколад.
К сожалению, качество большинства пищевых продуктов, даже органических, не содержит достаточного количества минералов, включая магний.
Поэтому, добавки с магнием являются ключом к получению запасов магния для здоровья щитовидной железы.
В качестве добавок для щитовидной железы и общего состояния здоровья я рекомендую две разные формы магния, в зависимости от того, есть ли у вас запор или нет.
✅ Если у вас запор, то рекомендую цитрат магния , чтобы облегчить запор и начать увеличивать запасы магния.
✅ Если у вас нет запоров, но много других симптомов, то рекомендуется глицинат магния.
Это поможет вам увеличить запасы магния и не будет влиять перистальтику кишечника у тех, кто на самом деле в ней не нуждается.
Весь ваш организм тоже получает пользу от магния.
☝️ На самом деле, в вашем теле и клетках происходит более 300 различных ферментативных реакций, требующих магния.
Дефицит магния приводит к множеству проблем:
➖Проблемы с щитовидной железой (гипертиреоз и гипотериоз)
➖Головные боли
➖Мышечные боли
➖Фибромиалгия
➖Покалывание в конечностях
➖Синдром Рейно
➖Тревога и депрессия
➖Туман в голове
➖Усталость
➖Бессонница
➖Запор
➖Высокое кровяное давление
➖Учащенное сердцебиение и т.д.
☝️ Эти симптомы кажутся вам знакомыми?
Возможно, многие из вас прочитали этот список признаков и симптомов, связанных с дефицитом магния, и обнаружили, что это есть у вас, что это связано с вашим существующим или предполагаемым состоянием щитовидной железы.
Но также очень важно отметить, что симптомы могут быть вызваны непосредственно дефицитом магния и/или гипотиреозом из-за дефицита магния.
🔥В любом случае, магний может помочь вам и вашей щитовидной железе.
#магний #щитовиднаяжелеза #гипотериоз #нутрициолог #netfruktoze #здоровье