🧐У вас есть плоскостопие?

Многие думают, что эта патология формируется только в детстве. Но это не так, она может появиться и у взрослого человека, мешая ему жить полноценно: носить туфли, подолгу гулять и просто стоять на ногах.

• Давайте сначала разберем биомеханику формирования плоскостопия у взрослого.

Для начала вы должны понимать, как устроена стопа и как она функционирует в норме.

Тут важную роль играют три фактора: форма костей (пяточная кость, ладьевидная кость), состояния капсулы и связок, которые соединяют кости в сустав (подошвенная пяточно-ладьевидная связка), и мышц вокруг. См.карусель👆🏻

Приобретенное плоскостопие зачастую связано с ослаблением глубинной и задней мышечно-фасциальной цепи. При этом передняя и латеральная цепи наоборот перенапрягаются.

• Ключевыми мышцами тут являются: большеберцовая и ягодичные мышцы, но не только. , Разберем большеберцовую мышцу она выполняет роль физиологического супинатора: поддерживает внутренний свод стопы, а также помогает сгибать ногу в голеностопе. Эта мышца важный стабилизатор стопы во время ходьбы!

Напряжение от задней большеберцовой мышцы по сухожилию идет на подошву, перенапрягается короткая малоберцовая мышца, которая в свою очередь выступает антагонистом. Она берет свое начало от голени и выполняет задачу сгибать и отводить ступню, разворачивать подошву наружу.

Таким образом, из-за ослабления одной мышцы, как по цепочке, страдают все элементы системы. Происходит дисфункция пяточно-ладьевидной связки, нарушается костная структура стопы. В итоге появляются болезненные ощущения.

📏Мышечный дисбаланс

📏является одной из научно-

📏обоснованных причин

📏приобретенного плоскостопия.