На похожее средство для суставов и связок от Labrada Nutrition у меня старый отзыв в блоге. А эта добавка и по заявленному составу лучше, и по цене гораздо дешевле - как-то слишком хорошо, что даже подозрительно. Тем более в отношении отечественного спортпита.
Но в очередной раз понадобилось подсклеить свой разваливающийся скелет, и решил попробовать. У меня как ярко выраженного астеника, сдуру всю жизнь тренирующегося вопреки всему, всегда были проблемы и с суставно-связочным аппаратом.
Может быть интересно:
Состав
Заявленный на банке состав просто шикаренный. Было бы здорово, если он соответствует реальному. Всё уместно в рамках достижения эффекта синергии, и большинство веществ в рабочих дозировках. До идеального продукта для суставов и связок, "до кучи" не хватает разве что Омега-3 жиров.
Экспресс-разбор состава
- Коллагена стандартная рабочая дозировка - 5 г. Если в комплексном хондропротекторе или просто препарате гидролизата коллагена его суточная доза всего сотни миллиграмм - я считаю это довольно бессмысленно.
- Глюкозамина с хондроитином тоже не пожалели - 1500 и 1200 мг соответственно - это стандартная рабочая дозировка для спортивных БАД с ними, а для аптечных БАД и лек. препаратов практически максимальная (столько же в знаменитом аптечном терафлексе - суточной порции из 3-х капсул, а в большинстве других аптечных хондропротекторов глюкозамина с хондроитином меньше в суточной порции).
- МСМ тоже прямо много, хотя в его необходимости я уже выражал сомнение в каком-то отзыве в блоге, но раз не в ущерб дозировкам других активных веществ, пусть будет (может и правда противовоспалительное и какое-то ещё действие оказывает).
- Витамина C конская доза - 700 мг, что уместно с лечебной целью в сочетании с коллагеном.
- Витамина D тоже неплохая доза - 500 МЕ, при том что даже в мультивитаминных добавках, если он есть, его чаще меньше, а здесь столько же, сколько в этих хороших витаминах.
- Также немного кальция и гиалуроновой кислоты - всё уместно в данном контексте, и "до кучи" бромелайн - насчёт его уместности не уверен, так как коллаген по-любому гидролизованный, но пусть будет, раз добавили.
Если там правда всё это в таких дозировках и хорошего фармацевтического качества - то это прям очень хороший комплексный хондропротектор и должен реально помогать (хотя вообще-то эффект от пероральных хондропротекторов может варьировать в зависимости от ряда индивидуальных причин - разбирал это подробнее где-то в блоге, может, в справочнике по спортпиту или в каких-то отзывах на хондропротекторы - обо всём уже писал, повторяться нет сил и желания).
Как я принимаю
Порошок мелкодисперсный и сыпучий пахнет слабо и через ароматизатор чувствуются нотки лекарственно-химические что-ли, что я воспринимаю как плюс - даёт надежду на наличие там всего спектра заявленного состава, к этому же отвратительные нотки во вкусе, слегка пробивающиеся через ароматизатор, характерные для гидролизата коллагена. Из опробованных вкусов "ананас" и "клубника" оба приемлемые для моего способа употребления, клубника, может, чуть слаще, что логично.
Принимаю довольно оригинально - добавляю порцию этого порошка к порции КСБ 80 от ПРП без вкуса (на 300-400 мл воды). Принимаю получающийся коктейль 1 раз в сутки между приёмами пищи (т.е. как один из приёмов пищи в сутки), в т.ч. в рамках выполнения суточной нормы по белку, чего без порошкового протеина у меня никогда не получалось. Мне вообще-то нужен гейнер - надо набрать несколько кг веса, но отложил пока это дело, только дополняю коктейль 1-2 бананами для увеличения калорийности. А в тренировочные дни всё это, естественно, после тренировки - и для закрытия белково-углеводного окна.
Может быть интересно:
Возможно, для лучшего усвоения по назначению специфического набора аминокислот коллагена лучше и принимать его отдельно (азы о коллагене приводил в рамках этого отзыва в блоге), но всё же не думаю, что это критически важно, и мне так удобнее - заодно получаю относительно приятный на вкус протеиновый коктейль (давиться ксб с натуральным вкусом вообще не комильфо).
Особых проблем со стороны жкт не возникло (иногда небольшая тяжесть и вздутие, но при моём слабом пищеварении это вполне может быть обусловлено способом употребления, который описал выше, а может наоборот - отдельно и натощак было бы ещё хуже). Объективный минус - порошок этого хондропротектора, в отличие от порошка шоколадного какао-напитка, который я использовал ранее для придания пристойного вкуса ксб с натуральным вкусом, не обладает свойствами пеногасителя - при смешивании в шейкере пены выше крыши и приходится ждать минут 15, чтобы отстоялось, осела пена и можно было пить (предварительно слегка взболтав, конечно).
Нюансы
По своему многолетнему опыту знаю, что в порошковых продуктах спортпита часто прилагающийся черпак плохо откалиброван под заявленную в инструкции официальную порцию (либо это варьирует от влажности/плотности порошка от партии к партии, от вкусового наполнителя, что не меняет сути проблемы на практике), поэтому новые продукты всегда проверяю на кухонных весах, и не зря: здесь рекомендуемая в описании порция 12 г - 2 черпака, а весы показали, что 2 черпака без горки - это почти 16 г. Беру на порцию полтора (10-12 г на весах).
Лайфхак от меня, который всегда использую в подобных порошковых добавках с мультикомпонентным сложным составом - перед вскрытием банки, т.е. пока она герметично закрыта, потрясти и покрутить её во всех плоскостях. Смысл этого в том, что одинаковые по размеру частицы разных веществ в составе однородного порошка, вполне могут иметь разную массу, и при хранении/транспортировке более тяжёлые переместятся ниже в толще порошка, а потряся банку мы восстановим равномерность распределения в порошке веществ, входящих в состав. "Я так думаю" - такая манипуляция кажется мне логичной.
Постоянно эту добавку не стоит принимать даже из-за дозировки витамина С (700 мг на порцию - это в 10 раз больше средней суточной потребности, т.е. дозировка лечебная, а не профилактическая), жирорастворимого витамина Д (хоть и не в конской дозе, но тоже нормальной). Пару месяцев, я думаю, оптимальный курс. Остальное, в принципе, можно принимать длительно в указанных дозировках при постоянных нагрузках, но с витаминами придётся считаться.
Может быть интересно:
Эффект
Насчёт эффекта от приёма добавки в течение почти месяца - отчётливым маркером у меня служат колени - улучшение есть, но оно не радикальное. Объективно стало немного меньше боли и дискомфорта в суставах (но даже шумовое сопровождение в виде скрипа в колене при спуске по лестнице, увы, не исчезло, может, стало саму малость тише). Из этого можно сделать три вывода на выбор: 1) либо чудес в принципе не бывает ни от каких составов и дозировок пероральных хондропротекторов; 2) либо мои сомнения в соответствии заявленного состава реальному здесь обоснованы, и чего-то или всего из активных веществ всё же недоложили (надо понимать, что это БАД, а не лек. препарат, - никто никому ничего не должен и всё зависит от совести производителя), соответственно и результат не какой должен быть при таком мощном составе и дозировках; 3) либо лично для меня, по индивидуальным причинам, о чём упоминал выше, пероральные хондропротекторы даже с самым лучшим составом не на 100% эффективны. Любые категоричные однозначные выводы о добавке здесь бессмысленны - имеет смысл говорить только о субъективном личном опыте и ощущениях. В этом же контексте заметил уменьшение боли варикозных вен.
Может быть интересно:
Что может быть связано как с этой добавкой - коллаген с витамином C "в тему" при проблемах с любой соединительной тканью, в т.ч. в составе стенок сосудов, так и с троксевазином в капсулах, который начал принимать параллельно одновременно с этой добавкой (не исключено и взаимное усиление) после полугода на диосминсодержащих препаратах, которые перестали как-либо ощущаться в плане эффекта.
Учитывая цену за банку на Wildberries (собственно, я покупал на несколько десятков рублей дороже - в районе 550 р за банку, а на момент дописывания отзыва и, соответственно, этого скрина, цена вообще упала),
которой хватает примерно на две недели, моя оценка будет 4 из 5 и продолжу курс. Не исключено, что заметные улучшения ещё будут, т.к. приёма около месяца может быть мало, чтобы почувствовать реальный эффект.
P.S. Как минимум в ближайшие пару месяцев новых публикаций на канале больше не будет, т.к. буду занят. Как уже не раз упоминал, я - не копирайтер, пишу только о том, что знаю, в чём разбираюсь, только когда есть время, при этом не знаю точно зачем вообще. Поэтому на этом пока всё. Всем заинтересованным в достоверной информации, моих знаниях и опыте рекомендую обратить внимание на:
P.P.S. Однако, похоже, это был первый и последний отзыв о спортпите на канале (как я собирался изредка писать и публиковать их здесь, о чём упоминал в преамбуле этой статьи), ввиду ограничений:
Даже цитата из их же правил, разрешающая подобный контент, не убедила поддержку дзена (или же отдельного её представителя), что отзыв на БАД из категории спортпита - это не медицинская тематика. Точнее, от меня потребовали выполнения непрописанного в правилах - и ограничения снимут, но я отказался, так как не счёл эти требования разумными.
Дополнено (если вдруг кто-нибудь ещё прочитает этот отзыв): после ошибочной блокировки всего канала (спасибо, что хоть разблокировали после обращения в поддержку), под ограничениями за "медицинскую тематику" оказались также статья о витаминах в протеине, и, главное, чтобы была понятна степень абсурда - заметка о том, как добавлять порошковый протеин в кофе. На ошибки искусственного интеллекта (алгоритма) это уже не похоже - при нём общение с поддержкой было совсем другим и все проблемы разрешались в мою пользу мгновенно при первом же обращении. Теперь же абсурдные ограничения не снимаются, и алгоритм вообще никак не упоминается в ответах поддержки. Похоже, искусственный и не только интеллект здесь умер, а я умываю руки (если снова ошибочно заблокируют весь канал), нервы и время у меня не казённые.