Когда мы испытываем стресс, наше тело и разум нуждаются в отдыхе и восстановлении.
Один из важнейших факторов в сохранении душевного и физического равновесия — достаточное количества сна, чтобы организм мог восстановиться после тяжелого рабочего дня.
Также необходимо находить время для себя и своих увлечений, отвлечься от работы и насладиться жизнью. Ниже мы собрали самые действенные способы по достижению внутренней гармонии.
Ваджра йога в студии «Сурья»
Йога — отличный способ прийти к умиротворению после работы. Методика ваджра основывается на принципах безопасного вытяжения позвоночника, укрепления спины и расслабления тела. Занятие представляет собой комплекс физического восстановления и моральной гармонии.
Стоимость: пробное занятие — 250 рублей, повторное — 500 рублей
Адрес: ул. Плехановская, 30
Школа рисования «АртЛаб»
В студии множество МК по живописи и другим направлениям искусства.
Так, за несколько часов можно нарисовать интерьерную картину маслом или поработать с эпоксидной смолой в абстрактной технике. Любое занятие сопровождается чаепитием или бокалом вина. Это отличный повод не только уйти от стресса, но и найти новых друзей.
Стоимость: от 1500 рублей (в зависимости от направления)
Адрес: Проспект Труда, 48/5
Гончарная студия «Белый еж»
Работа с глиной — подобие медитации. Природные материалы и спокойная обстановка, мелкая моторика, роспись изделия — все это очищает мысли и, как минимум, поднимает настроение.
Если хотите полного уединения, берите индивидуальный МК, чтобы слышать только себя и учителя. Для общительных людей подойдут групповые мастер-классы.
Стоимость: от 1500 рублей
Адрес: ул. Куколкина, 11
Бассейн «Парнас»
Это отличный способ расслабиться, но при этом зарядиться энергией. Не секрет, что вода успокаивает, убирает все лишние мысли. К тому же такой вид отдыха подойдет тем, кто хочет прийти в себя посередине рабочей недели. После бассейна больше не чувствуется зажимы в спине, тело обновлено, а мысли безмятежны.
Стоимость: 350 рублей за час
Адрес: ул. Карла Маркса, 67Б
Студия массажа «TIME»
Общий массаж всего тела — идеальный вариант даже после самого тяжелого года. Опять же, совмещаем отдых физический и душевный. Помимо массажа, в студии есть spa-программы, которые направленный на снятие стресса.
Стоимость: 2400 рублей за 1 час 10 минут
Адрес: ул. Средне-Московская, 27
Банный комплекс «Villa Da Vinci»
Баня может помочь избавится даже от нервного срыва благодаря нескольким факторам: расслабление мышц, улучшение кровообращения, повышенное выделение эндорфинов, отключение от повседневных забот и социальное взаимодействие. Не зря с древних времен в России бани играли большую роль в культуре и общественной жизни.
Стоимость: 1500 рублей за час (мин. 2 часа)
Адрес: Семилукский р-н, с. Ендовище, ул. Красноармейская, 90
Чаепитие в «Шу и Шэн»
Чайная церемония помогает сосредоточиться на маленьких вещах и наслаждаться моментом. Мысли о приготовлении чая, выборе правильной температуры воды и о том, как вы наливаете напиток, отвлекают от повседневных забот и расслабляют.
Кроме того, чайная церемония может стать для вас возможностью провести время с друзьями или близкими людьми, что также может помочь снизить уровень стресса.
Наконец, чай сам по себе может иметь успокаивающие свойства, особенно зеленый чай. Он содержит аминокислоту L-теанин, которая улучшает настроение.
Стоимость: столик — 200 рублей в час с компании + стоимость выбранного чая
Адрес: ул. Орджоникидзе, 6
16+