Последние события в Мире вызывают у многих людей состояние стресса, тревоги, беспокойства за будущее. Люди перестали ощущать безопасность Мира. Все реагируют по-разному. Кто-то уезжает, кто-то остается, кто-то идет в зону боевых действий. Но почти у каждого жизнь уже не стала той, которой была прежде. Особенно тяжело матерям мобилизованных сыновей.
Все они испытывают разные чувства- страх ,тревогу, гнев, а некоторые впадают в состояние депрессии. Здесь я не буду говорить про утрату, про те случаи, когда гибнут сыновья. Я хочу сказать как можно помочь матерям , чьи сыновья мобилизованы.
С точки зрения когнитивно- поведенческого подхода мы рассматриваем мысли, что думает человек в связи с с этой ситуацией, что чувствует , какие действия предпринимает и как поддерживает себя, какие может использовать альтернативные мысли.
На примере одной женщины. Она считает, что после мобилизации сына ее «жизнь остановилась». Она чувствует подавленность, безысходность, апатию. Делает повседневные дела « через силу».
Посмотрим, что же есть в реальности этой женщины. В реальности есть еще дочь, двое внуков. Спрашиваю « Что Вы чувствуете, когда находитесь с внуками». Ответ: « Радость». « А может ли человек испытывать радость, если жизнь остановилась?»- « Нет».
Я говорю женщине, что предполагаю, что после того как она испытает радость как будто себя наказывает за это. Она соглашается с такой мыслью. И говорит « Да, я считаю, что не имею права радоваться в связи с происходящими событиями». И тогда пробуем найти способы, которые помогут ей перестать себя наказывать. Например, она говорит, что сын хотел бы, чтобы она продолжала жить и сильно не печалиться. Ведь от того, что она будет находиться в депрессии, она никак не поможет изменить ситуацию в мире, в семье. Если она будет в подавленном состоянии, это будет плохо сказываться на близких, ее окружающих.И она меняет убеждение « Я не должна радоваться» на другое убеждение « Я имею право радоваться внукам», « Я могу радоваться, что с сыном сейчас все хорошо».
Мы не знаем будущего. Но пока есть то, что дает нам радость , надежду, мы живем и можем находиться в моменте здесь и сейчас.
Автор: Гусельникова Ирина Анатольевна
Врач-психотерапевт, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru