Представляю Вашему вниманию психологическую технику для самоанализа своей теневой части личности.
Для начала вспомните человека, который Вас возмущает своим поведением. Например, Вы раздражаетесь от его внешнего вида, поведения, эмоций, повадок, разговоров, образа мыслей и прочее. Подумайте о том, что наиболее сильно Вас в нем злит, это, может быть, даже какая-то его фраза или одежда.
Затем представьте, что он находится напротив, и у Вас есть возможность высказать ему всё, что Вы о нем думаете. Мысленно проиграйте свой монолог. После этого станьте на его место, прочувствуйте, что он мог бы ответить Вам. Потом вернитесь на своё место и задайте собеседнику вопросы:
🌀Почему ты такой?
🌀Что хорошего в том, что ты такой?
🌀Почему ты стал такой?
🌀Что ты мне хочешь сказать этим?
🌀Чему ты меня учишь?
Далее вновь переместитесь на его место, и из его образа, ответьте себе на вышеописанные вопросы. Побудьте этим человеком 2-3 минуты, чувствуйте его мир, каково быть таким, какие желания и мысли возникают у него, как люди реагируют на него и прочее.
Вернитесь в себя. И ответьте себе:
🔹Что тот человек себе позволяет, а Вы нет, что Вы запрещаете себе? Или на кого из Ваших близких, похоже его поведение?
🔹Что будет, если Вы будете похожи в своем поведении (одежде, разговорах и т.д) на этого человека?
🔹Считаете ли Вы , что раздражающие поведение того человека (или внешность, манера речи) - не приемлемо в обществе? Если да, то откуда взялось это, Вам это говорили родители или другие значимые люди?
Подумав обо всем этом, Вы сможете прояснить для себя то, что подавляли в себе по какой-то причине. Дело в том, что когда людей что-то раздражает в других, это значит, что в этой теме есть напряжение. И скорее всего за этим стоит подсознательный запрет на то, что раздражает, или есть родительские послания, принятые за истину, или есть прошлый болезненный опыт. Если разобраться с этим, понять про что это было, напряжение уходит и приходит спокойствие.
Желаю Вам новых открытий в познании себя!
#психолог #психология #психологонлайн #психологкраснодар #саморазвитие #самопознание #тень #теневаясторона
