Я сегодня расскажу один прием, который поможет сохранять спокойствие в попытках вывести вас из себя, и расскажу о трех ключевых формах развития, которые позволят вам овладеть стопроцентным самообладанием.
Возможно, некоторые вещи покажутся вам «капитаном очевидностью», но вы не сможете парировать мой вопрос на то почему до сих пор, при этом, вы не стали настолько спокойными.
Напомню, что советов овладеть самообладанием очень много. Я нашел много всяких интересных уроков и советов. Но ни один из них не работает в полной мере без того, что я вам сегодня расскажу.
Самое важное, что сделает вас уравновешенным – это контроль над эмоциями.
Если рассматривать эмоциональную сферу, как некий механизм устойчивости, то все эмоции – это формы потери этой устойчивости. И наша задача научиться держать баланс в самых критических ситуациях и под давлением. Но для этого необходима подготовка.
Я всегда не понимал, как можно рассказывать кому-то особенности и технику, например, сальто, если человек не обладает подготовкой для его выполнения. Это прямая дорога к серьезным травмам.
Так и здесь, сколько бы вам не рассказывали о приемах самообладания, если ваш разум, тело и психика к этому не готовы, ничего не получится.
Прежде чем перейти к упражнению, расскажу о навыках. В принципе это ожидаемо, по тем канала.
Пункт первый - РАССЛАБЛЕНИЕ:
Итак, не может человек сохранять самообладание, если не способен преодолеть напряжения в теле, психике и разуме.
Ни один прием не сработает. Можно быть с виду спокойным, если перед вами кто-то с более слабой психикой. В остальных случаях это невозможно.
И вот тут появляется второй пункт – СИЛА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ:
Если нервная система не обладает достаточной силой, то ни какие советы не помогут.
Третий пункт – ЗНАНИЯ:
Эрудированность и объем знаний в разных областях помогут ориентироваться в пространстве общения и сохранить баланс, видя картину происходящего….
Об этом я тоже планирую написать – рассказать о механизме быстрого обучения, конечно же, используя все те же навыки.
Ну, а теперь про прием, который хотел рассмотреть сегодня. Это способ контролировать эмоциональное равновесие в разных условиях.
Для этого необходимо, используя наши медитации, создать внутреннее состояние спокойствия с едва заметным уклоном в сторону лёгкой радости. Погрузиться в это состояние, ощутить его в полной мере.
Далее необходимо выйти из этого состояния в состояние психической активности, аналогичной гневу. То есть искусственно разозлиться. Настроится на всплеск эмоции, прочувствовать гнев и понять, как он отражается в теле. Затем силой воли вернуться прежнее состояние спокойствия и легкой радости. Опять укрепить это состояние внутри.
Далее нужно снова выйти из состояния покоя в состояние страха, скованности, зажатости. Воспроизвести состояние и понять, как оно отражается в теле. И затем снова вернуться обратно в состояние спокойствия.
Далее следует выход в состояние сильного желания чего-то, азарта, зависимости… Погружение в него, в этот «зуд в груди», в эту неистовую тягу получить желаемое. Запомнить, как это отражается в теле. И снова вернуться в состояние покоя и легкой радости.
Затем снова выйти, но в состояние подавленности, грусти и печали, до состояния горя и самобичевания…. И обратно.
Выход в каждое состояние и обратно делается многократно и по кругу.
Регулярно выполняя это упражнение, ваша психика начнет контролировать такие переходы рефлекторно. И каждое воздействие вызывающее эмоциональную реакцию будет легко переведено в состояние спокойствия.
Это первое и самое ключевое умение для того, чтобы не попадать под влияние эмоций и соответственно влияния со стороны…. Можно сколько угодно смотреть советы по тому как противостоять влиянию, но пока нет навыка в самообладании, нет подготовки тела в психической силе и устойчивости, в умении не поддаваться напряжению, ничего не сработает если у вас нет врожденного навыка.
Ещё один способ наработки внутренней силы – это погружение себя в реальные стрессовые факторы на грани жизни и смерти, после которых, если психика выдержит, то станет сильнее…. Но если предварительно подготовить себя по описанной схеме то вероятность что она выдержит будет намного выше.