Вы уверены, что можете понять назначение внутренней улыбки и её отличие от простой улыбки?
А вы знали, что внутренняя улыбка не вызывает морщин, не создает мнение о человеке, как о «дурачке» и не мешает повседневным делам, когда становится освоенным навыком? Думаю, не знали. Нет! Не знали! Не переубеждайте! Слышу эти мысли по отдельности или вместе почти всякий раз, когда сталкиваюсь с тем, кто не в курсе что это такое.
Но, сейчас не об этом. ))) Будем учиться первому шагу внутренней улыбки.
Начнём!
Направьте внимание на свои уголки рта. Отметьте, насколько хорошо вы способны их почувствовать. Оцените степень яркости ощущений.
А теперь попробуйте еле заметно натянуть их вверх. Совсем чуть-чуть. И продолжайте их чувствовать. Наблюдайте за ними и ощущениями.
Через некоторое время вы ощутите отголоски эмоции радости. Сначала она зародится именно в уголках губ, затем в нижней части лица и потом отразиться на лице. А потом начнёт мелькать в эмоциональном центре в середине груди.
Эти ощущения нужно отслеживать и наблюдать. Ими нужно насыщаться и изучать их. Нужно приучить себя к этим ощущениям. Так чтобы они проявлялись сразу же, как только вы формируете мимический тонус уголков губ.
Сможете удержать внимание на улыбке больше 1 минуты? А 5 минут? Думаю, одну минуту справитесь сразу, а вот пять минут, ни разу не потеряв внимание, уже сможет не каждый. Это, к слову, говорит о силе вашего внимания и воли. Но нужно научиться держать внимание на уголках рта с легким натяжением в улыбке, целых 15 минут. Это минимум, который даст уверенный путь к результату.
И давайте начнем прямо сейчас.
Не вставая сосредоточьтесь на уголках губ. Ощутите их, как можно ярче. Потяните их вверх буквально на 3-5 мм и зафиксируйте. Начните ловить ощущения и смаковать их. Попробуйте удержать внимание хотя бы 5 минут.
«Если искренне улыбнуться человеку один раз он обратит на это внимание. Если улыбнуться человеку два раза он проявит интерес. Если улыбнуться три раза, человек испытает к вам теплые чувства. Ну а если улыбаться человеку постоянно он начнёт ценить вас…»
И помните, когда вы улыбаетесь вы невольно влияете на мир вокруг вас…
