Американский нейрофизиолог Пол Маклин основал концепцию модели мозга. Условно мозг объединяет в себе 3 части:
1️⃣ Древний или «рептильный» мозг.
Эта часть сформировалась ок. 98 млн лет назад. Она отвечает за наше выживание и удовлетворение базовых потребностей: сон, еда, размножение. А ещё эта часть стимулирует стремление к удовольствию 🍰 и избегать боли во что бы то ни стало.
Например, хотим зарабатывать больше и понимаем, что для этого придётся выйти из зоны комфорта. Эта идея вызывает огромный стресс. Тогда рептильный мозг станет всячески саботировать наши действия. Двигаться к целям будет сложно.
Что делать? Разбить задачу на небольшие понятные этапы и награждать себя за каждое действие. Но если тревога и беспокойство достаточно сильны, нужно поработать с их причинами. Иначе мозг "не пустит" нас дальше, и мы столкнемся с внутренним сопротивлением. Например, в планах составить сегодня договор, но вдруг неожиданно, Вы себя обнаруживаете за наведением порядка на рабочем столе. 🤷🏽♀️
2️⃣ Лимбическая система.
Сформировалась около 50 млн лет назад. Отвечает за наши эмоции. В примере выше именно лимбическая система обеспечивает появление тревоги, страха, беспокойства.
Чтобы эта часть была на нашей стороне, важно вызвать у себя положительные эмоции. Например, представить яркую и эмоционально насыщенную мечту, которая будет двигать Вас вперёд.
3️⃣ Неокортекс.
Самая молодая часть мозга, которая сформировалась всего около 2 млн лет назад. Отвечает за рациональные решения, анализ, планирование, сознательное желание развиваться.
Неокортексу достаточно объяснить, что и зачем мы собираемся делать. К каким результатам это приведёт в конечном итоге.
К примеру, Вы хотите больше зарабатывать и сменить работу. Но в компанию, которая соответствует Вашим ожиданиям, не берут без знания английского. Поэтому Вы с достаточно высоким уровнем мотивации начинаете 3 раза в неделю ходить на занятия иностранным языком вместо кафе с подругами.
Но мозг – это единый орган и целостная система. На неокортекс прямо влияют рептильная и лимбическая части. Если они подают тревожные сигналы, у неокортекса очень мало шансов реализоваться. Поэтому очень важно отслеживать и понимать причины автоматизмов, которые проявляются в процессе движения к Вашим целям. А также при составлении маршрутной карты движения и подборе инструментов учитывать особенности работы всех трёх уровней мозговой деятельности.
Психолог, Полина Степанова