Продолжим тему шеи и сегодня углубиться детальнее поможет тренер нашей школы по пилатесу Ольга Баскаева:
Если посадить в одну комнату 100 человек, то на периодическую или постоянную боль в шее пожалуется каждый четвертый. Даже при постоянном посещении массажного салона, расслабляющие процедуры дают временный эффект и неприятные ощущения возвращаются в самые неподходящие моменты.
Что же делать, чтобы решить этот вопрос раз и навсегда?
Перестать снимать напряженные временными манипуляциями и заняться поиском настоящей причины дискомфорта.
Одной из них может быть напряженное тазовое дно.
Когда мы делаем вдох, ребра расширяются, грудобрюшная диафрагма сокращаясь опускается вниз, синхронно с ней наше тазовое дно тоже опускается вниз, но эластично удлиняясь.
Если оно зажато, ткани плохо поддаются натяжению, значительную часть работы берут на себя лестничные мышцы. Они идут от шейных позвонков к первому и второму ребру и считаются вспомогательными мышцами вдоха.
Когда нарушается паттерн дыхания — напряженное тазовое дно и зажатая грудная клетка при каждом вдохе будут подтягивать ребра вверх, пытаясь дать пространство для воздуха на вдохе.
А вдыхаем мы в среднем 20 000 раз в день!
Итог?
Наши лестничные мышцы не рассчитаны на такую работу, в ответ они дают напряжение, вызывая боль и дискомфорт в шее.
Поэтому массажем, расслабляющими ваннами и другими способами, вы заглушаете боль, при этом не убирая само напряжение. Просто потому что оно находится в другом месте.
Если вы давно работает над проблемной зоной, а эффекта все еще не видите. И уже смирились, что от боли или дискомфорта невозможно избавится, то приходите в наш канал мы размещаем базовые техники и пояснения в нем.
Ждём вас в канале
https://t.me/omolozhenue
Или приходите в школу и работайте себе во благо комплексно.
