Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Вот не зря говорят, мы предполагаем, а Бог располагает. Сегодня в нашем городе ну совсем не Крещенская погода, заметает. Интересно, много желающих будет окунуться в проруби?
Говорят, что намного легче делать это в мороз, холод не ощущается.
А есть среди вас, мои хорошие, кто на Крещение окунается?
Я никогда не пробовала и если честно, наверное и не сделаю этого. Когда мне задают вопрос, буду ли я купаться, я с улыбкой отвечаю, что столько не нагрешила ещё. Конечно это шутка и да простят меня те, кто ежегодна соблюдает этот ритуал.🙏
А у меня получился непредвиденный отдых. Надо было идти на занятие по гитаре, но в связи с погодными условиями, решила, что перенесу. Туда-то я ещё доеду на маршрутке, а оттуда надо на такси, а в такую погоду там тариф высокий. Вечером снег прекратился, начался, дождь, на дороге каша, идти не возможно. Поэтому сегодня займусь немного домашними делами, которые накопились за последнее время. И начну читать книгу, у меня давно куплены электронные, но всё никак не найду на них время.
Тренировку удалось перенести на завтра, на 18.30, я очень довольна. Конечно промежуток между двумя будет маленький, среда и пятница. Хорошо это или плохо - время покажет.
Сегодня после работы зашла в ТЦ Европа, так удачно получилось. Коллега, с которым ехала сегодня, очеоь спешил и не мог довезти до дома. А мне для подработки нужна была копченая куриная грудка. А там всегда свеженькая. Ну и так еще кое-что прихватила. Огурцы, капусту, шпинат, колбасу и тд. Оттуда еле до дома доползла, идти по снегу, который не чистили, тот ещё квест. Еще и дождь.
Зима, конечно, непредсказуемая в этом году. То мерзнем, то мокнем😅.
Питание соблюдаю как положено. Сегодня мое меню выглядит так.
Завтрак. Бутерброд с форелью с/с, тостовым хлебом и кофе с молоком и одной ч.л. сахара.
Сегодня целый день хотелось сладкого. Не знаю, с чем связано. Вообще последнее время тянет на углеводы почему-то. Хочется булок, печенек. Хотя вообще я не особый любитель всего этого.
Перекусила около десяти. Бутерброд с балыком из говядины.
Обед был в начале первого. Макароны тсп и тушеные куриные плечи.
А чуть позже пила кофе с молоком и ч. л. сахара м печенье Белвита.
Ужин в 18.30, уже дома.
Омлет, форель с/с, вяленые помидоры и кусок батона остался за кадром. А, ещё днем была конфета Баунти.
Если честно, думала будет перебор. Но таблица порадовала. И сегодня все показатели в норме, я прям даже не ожидала, потому что вносила в таблицу уже постфактум. Как говорится - опыт не пропьешь. И чуйка работает.
Пока всё идет по плану.
Сегодня захотелось экзотики, купила шпинат, апельсин. Есть креветки и с/с форель. Горчицу зернистую. Хочется завтра сделать салатик легкий, потом тогда поделюсь, что получилось.
Вообще мне всё таки надо выбрать день для разгрузки. Знаю, что многие против этого, когда считаешь КБЖУ. Но я чувствую, что мне это очень необходимо. Может в воскресенье попробую. Посмотрим.
Вот такие новости на сегодняшний вечер.
Ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰