А давайте сегодня про здоровье и мечты) Вот я уже несколько лет не могу добиться веса 58 кг. Хотя бы 58. Там все равно есть ещё, что сбрасывать, но даже это мне никак не удаётся 🤔
Только немного скину - включается расслабон, надвигается какой-нибудь праздник и вот опять - здравствуйте, 60+ 🙄
Не то чтобы это была мечта. Нет! Мечт у меня других навалом) Но это как какая-нибудь неразобранная годами кладовка или слегка беспокоящий зуб, оттягивает внимание на себя и вообще мешает.
А тут по осени я ходила к врачу, намерили существенно повышенный холестерин 🤕 Велели срочно заниматься этим вопросом. Я напряглась, взяла под козырёк и к Новому году холестерин существенно уменьшился. Почти норма. Но на Новый год наверняка подрос и надо заниматься этим дальше и на постоянной основе.
Порылась в инете на эту тему. Везде пишут - уменьшить лишний вес и больше овощей. А с овощами у меня как раз не очень. Точнее, их откровенно мало. Надо грамм 400 в день. 400 грамм, а не 3 штучки черри и солёный огурчик! 😉
Проблема ещё в том, что работа у меня во вторую смену. Ученики с 14 до 22 часов. Иногда загрузка меньше. Перерывы между занятиями позволяют быстренько разогреть и похлебать какой-нибудь супчик или второе, но строгать салатики решительно некогда. Обедать плотно в 13.30? Рановато и обычно ещё не хочется. В общем, надо что-то придумать.
В этом учебном году я записалась в школу пешего туризма и надеюсь летом пойти с группой в поход. В группе я, кажется, буду самая старшая 🙄 некоторые вполовину моложе. И чтобы не стать самым слабым звеном, которое будет тормозить всех, надо и похудеть, и подкачаться, и выносливость наработать.
Вообще походы - это моя мечта! Облазить ногами, или на байдарке, или на велике множество красивейших мест. Если бы раньше этим заняться... Но в институте училась в 90-е и там было совсем не до того. Потом дети, работа.
И вот, наконец, все звёзды сошлись) Работа на себя, отпуск по желанию, а не позволения начальства, практически все лето свободно, даже и немного осени можно прихватить, возраст ещё не критически большой.
Когда, если не сейчас?)
Решено! Худею, оздоравливаюсь, тренируюсь и вперёд, к сбыче мечт)
К лету надо скинуть 5-7 кг. Вроде немного, но я уже писала - годами не получается. Правда, зато и не набираю слишком много. Всю жизнь примерно в одном весе.
Из физры, пока зима - в приоритете лыжи. Весной - бассейн и велик. Когда скину до 60 - попробую аккуратно вернуть бег. Ну, или быструю ходьбу. Плюс домашние занятия - гантельки, пресс, турник. Жаль, сломался степпер, который служил верой и правдой в пандемию. Неплохо укрепляет ноги и прокачивает дыхалку, и без ударных нагрузок.
Текущая ситуация такая. Цель 58-56. Рост 158. Смейтесь))
1 февраля отчитаюсь. Надеюсь, успехи будут, поначалу-то это совсем легко)
Всем физкульт-привет и сбычи мечт😉
#Физра #Путешествия #ЗОЖ