В короткие перерывы на кофе или чай, все мы любим побаловать себя чем-то сладким, не очень полезным, скорее даже вредным для здоровья. Пора переходить на максимально полезные перекусы, которые подойдут школьнику, студенту и, конечно, каждому сладкоежке, без исключения.
Приступим к приготовлению нашего невероятно вкусного ланча.
Сначала приготовим ароматное овсяно-банановое печенье. Измельчаем банан, натираем примерно 15 грамм шоколада, добавляем 50 грамм овсяных хлопьев. Все как следует смешиваем. Формируем шарики, выкладываем на пергамент, слегка сплющиваем каждый шарик и выпекаем в разогретой до 180° духовке 10-15 минут. Остужаем на решетке.
Следующий вариант перекуса готовится очень просто. В чаше блендера нужно смешать 50 грамм сырой очищенной моркови, 50 грамм грецких орехов, 50 грамм овсяных хлопьев и 60 грамм, очищенных от косточек, фиников. Формируем 12 одинаковых шариков и отправляем их в холодильник.
Последний вариант перекуса готовится еще проще и быстрее первых. В микроволновой печи, короткими импульсами, растапливаем 60 грамм шоколада с небольшим количеством оливкового масла. Нарезаем толстыми кружочками очищенный киви и окунаем половинку каждого кружочка в растопленный шоколад. Отправляем готовые кружочки в холодильник до застывания шоколада.
Итак, мы с легкостью справились с приготовлением полезного перекуса! Укладываем печенье, морковные шарики и кусочки киви в наш ланч бокс!
Приятного аппетита!
Товары IRIS MyLunchBug на Perfecto Domo - https://perfectodomo.kz/mylunchbag/
Блог "Рецепты" по ссылке: https://perfectodomo.kz/recepti/
Плейлист: Рецепты
Похожие материалы:
