Самое страшное в теме абьюза то, что для окружающих ситуация прозрачна, а весь ее ужас очевиден. При этом сама жертва абьюза словно надевает розовые очки, через которые ей все видится совсем иначе.
Навязчивый контроль
Одно из самых распространенных проявлений токсических отношений, когда мужчина или женщина начинают пристально, буквально под микроскопом изучать жизнь своего партнера, чтобы затем запретить ему любые самостоятельные передвижения. С кем ты встречаешься? А где? А когда? Чтоб дома был(а) не позже 10 (даже если встреча в 9). И, конечно, все это приправлено отмазками: я же волнуюсь; ты же у меня глупенькая, вдруг кто-то тебя обманет, навредит. Плюсом к этом идут разные технические ухищрения: установка следилок на смартфон, чтобы иметь возможность отслеживать перемещения, чтение переписки.
Читайте также: 10 признаков токсичных отношений в паре
Изоляция
Обычно все начинается с удаления неугодных контактов в телефоне и социальных сетях. Сначала жертве абьюза крайне не рекомендуется общаться с представителями противоположного пола (включая врачей, курьеров и коллег, не говоря уж о друзьях, затем в "черный список" попадают и родственники. Иногда абьюзер действует постепенно, жертва даже не замечает, как сокращается ее круг общения, замыкаясь на партнере. В результате она лишается любой поддержки извне, оставаясь наедине со своим страхом.
Читайте также: Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей: почему это и правда работает. Комментарий психолога
Все это подается под соусом заботы. И даже если жертва вдруг начинает сопротивляться, в ход идут манипуляции: разве ты меня не любишь? разве тебе нужен кто-то еще?
Обесценивание
Зачем тебе повышение на работе? Ты у меня такая хрупкая, слабая, ранимая, ты не справишься с управленческой должностью. Я мужчина, я нас обеспечу.
Это звучало бы приятно, если бы в результате не приводило к финансовому контролю со стороны мужчины и попрекам каждой потраченной копейкой. Особенно абьюзеру есть где разгуляться, если женщина в декрете и зависима от него не только финансово, но и не имеет ресурса на сопротивление, потому что все ее силы уходят на ребенка.
Ты должна носить обручальное кольцо. Не говори глупостей, ничего оно тебе не мешает, ты просто ищешь себе мужика на стороне и не хочешь показать, что уже занята.
Это вариант пожестче, когда абьюзер чувствует себя настолько уверенным, что одновременно проламывает личные границы, давит на чувство вины и обесценивает.
Да какие там проблемы могут быть у тебя на работе, ты же понимаешь, что это все ерунда, моя маленькая дурочка. Вот у меня...
Ну вы поняли, да? Твои чувства, переживания — ничто, как у тебя хватает глупости делиться таким? Вот как это звучит на самом деле.
Как отличить заботу от насилия под ее маской
Первое, что вас должно насторожить, если вдруг "забота" вызывает у вас подспудное раздражение. Протестная реакция, если вы не подросток на пике бунта, означает, что ваши границы нарушены, и ваше подсознание изо всех сил сигнализирует вам об этом.
Второе, забота всегда учитывает, что у человека есть право выбора: носить или не носить кольцо, худеть к лету или не худеть и даже лечиться или отмахиваться от своего здоровья. Психологический абьюз — это "забота", которая не учитывает мнение того, кому она предназначена. Ее цель не благополучие объекта, а поглаживание чувств абьюзера, вот я какой молодец, я управляю, все пляшут под мою дудку. По сути абьюзер заботится не о вас, а о себе любимом.
Тут важно понимать, что здоровые отношения может построить только человек, который знает, чего он хочет, прямо через я-послания заявляет о своих чувствах и потребностях, умеет без агрессии, но твердо отстоять свои границы, умеет говорить "нет" и не рвется кого-то спасать. Все эти качества можно наработать как навык, но для этого понадобится качественная и продолжительная психотерапия. Зато результатом работы над собой станет гарантия, что ни один абьюзер к вам и близко не подойдет. Неплохо, правда?