Уже месяц как практикую ранние подъемы и мне есть чем поделиться А вы кто совы? Жаворонки? Вообще есть такое понятие, как считаете? Мой подъем в 6 утра ложусь в 22:00, телефон убираю за 15 минут до этого. Сначала о минусах А теперь о плюсах Отсюда вытекает А какие у вас мысли на этот счет?
Уже месяц как практикую ранние подъемы и мне есть чем поделиться
А вы кто совы? Жаворонки? Вообще есть такое понятие, как считаете?
Мой подъем в 6 утра ложусь в 22:00, телефон убираю за 15 минут до этого.
Сначала о минусах
- Вставать зимой, в темноту-сложно.. и сейчас утром я прям договариваюсь с собой, хотя просыпаюсь легко, но как будто не хочется вылезать из кровати
- Ложиться стали рано, все дела нужно доделать до 21:00.. но чаще всего так не получается и я вместо того, чтоб спокойно засыпать, мучаюсь от чувства незаконченных задач.. продумываю в каком порядке завтра нужно их начать и самое главное не забыть
- И последний минус.. раньше, с мужем, вечером перед сном смотрели фильмы, сериалы, подкасты.. теперь этого нет. возможно будут дневные просмотры в выходные дни.
А теперь о плюсах
- Теперь у меня есть ЦЕЛЫЙ ЧАС после пробуждения, когда я не захожу в рабочие чаты, не открываю соц сети..
В это время я вставляю наушники в уши, включаю голосовую настройку (сейчас это модно называть нейроарактики ) и массирую ладошки, стопы,голову (волосистую часть) - Я наконец-то начала пить достаточное количество воды..
Я не запиваю еду и поэтому в течении дня у меня редко получалось пить.. а с утра я могла выпить от силы стакан.. залпом и побежать собирать детей.. Сейчас я целый час пью маленькими порциями и выпиваю до 1 литра.. еще заметила, что появилась жажда в течении дня и стакан воды перед едой тоже стало нормой..
Отсюда вытекает
- Улучшилась кожа
- Волосы
- Я начала потеть при физических нагрузках
- Увидела изменения в пищевом поведении
Заметила на контрасте в выходные с мужем легли поздно и встали в 9 утра .. я весь день ходила раздражительная, злая.. в итоге успокоила себя шоколадом, мармеладками и чипсами полирнула - Этот час без суеты настраивает меня на день и как будто меньше стресса, беспокойства происходит за день..
Вот такие я заметила изменения у себя.. эксперимент продолжаю, потом, может, дополню свои мысли.
А какие у вас мысли на этот счет?