Когда вы в последний раз говорили своему близкому человеку слова благодарности? Перестали придираться, а просто подошли и поблагодарили. Не можете вспомнить? Зря.
Благодарность – одно из состояний, погружаясь в которые человек обретает новое «Я».
Безусловно, в отношениях мы чаще замечаем друг за другом недостатки, недочёты, ошибки и пробелы. Нам начинает казаться, что человек относится к нам как-то не так, не соответствует ожиданиям.
Да, иногда благодарить партнёра не за что, многие женщины пишут мне об этом. Если мужчина относится к вам достойно, обижает, нарушает ваши границы, изменяет, конечно, вам не за что его благодарить. Хотя…всё-таки есть за что. Поблагодарите его за то, что он стал для вас таким хорошим учителем и примером того, что вам не нужно. А ещё помог обратить ваше внимание на саму себя. Используя благодарность, можно вырасти даже в ситуациях с людьми, которые посылают в нашу сторону лишь негатив.
В слове «простить» есть корень «рост». Благодарность в том числе и про прощение. Когда мы идём в прощение, мы начинаем расти. Как видите, схема очень понятная.
Какие ситуации мы видим в основном? Муж и жена не находят поводов для благодарности, а находят поводы, чтобы придраться. Здесь часто работает такой паттерн негативного мышления, как фильтрация. Он даёт человеку основание собирать в копилку только претензии и через это накопленное выстраивать контакт.
Муж оставил ботинки, ребёнок не выполнил просьбу, жена забыла что-то сделать. Догадываетесь, какой контакт будет на такой волне? Зрело ли это?
Попробуйте хотя бы на протяжении одной недели осознанно использовать паттерн фильтрации. Только не в негативном ключе, а в позитивном. Находите каждый день основания благодарить вашего партнёра в течение дня. Поверьте, они найдутся.
Почему благодарность даёт так много позитивной энергии? Когды мы входим в состояние благодарности, у нас активно начинают вырабатываться гормоны радости и счастья: дофамин, серотонин, окситоцин. Последний вырабатывается в большем количестве.
Окситоцин – социальный гормон. Он объединяет маму с ребёнком, мужа с женой, парня с девушкой. Благодаря ему мы способны формировать привязанность и нежность по отношению друг к другу.
Если человеку много раз сказать, что он свинья, он станет свиньёй. Если говорить, что он чёрствый сухарь – он становится таким. Не факт, что он таким и был. Но мы видели его таким.
Потому что мы не замечаем позитивных проявлений в человеке. Но сам человек их замечает и знает о них. Здесь у него возникает вопрос: зачем ему проявляться, если никто этого не замечает и не видит?
Поэтому попробуйте прожить неделю в благодарности по отношению друг к другу. Вы увидите, как изменятся ваше отношение и ваше восприятие друг друга.
Если вы хотите знать больше о том, как на самом деле работает психика и использовать эти знания, чтобы сделать жизнь лучше, приходите на мои бесплатные вебинары. Чтобы двигаться вперёд и становиться счастливее, недостаточно просто желания. Необходима информация, которая станет вашим преимуществом и поможет идти в нужном направлении.
Зарегистрироваться: https://mark-barton.com/onlayn-kursy-psihologiya/yandex_dzen