Самарцам рекомендуют следить за давлением, начиная с 30 лет

Министерство здравоохранения Самарской области предупреждает: начиная с 30 лет, всем необходимо следить за давлением.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Отмечается, что нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

В Минздраве напомнили о 5 простых правилах:

• Следите за уровнем артериального давления
• Контролируйте индекс массы тела
• Откажитесь от никотина и алкоголя
• Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
• Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.