Как отключить тараканов в своей голове? Как перестать накручивать себя? Как не поддаваться стрессам?
Эти вопросы занимают мою голову всё последнее время. И я зря удивляюсь тому, что могу выдерживать всё, что на меня навалилось, и не сломаться. Тому, что не даёт мне в конечном итоге заболеть. Тому, чтобы окончательно не отчаяться в этой "несправедливой" (?) жизни.
Ночью я снова долго не могла уснуть. Меня глодали сумбурные мысли, которые я разбирала буквально по косточкам, наделяя их плюсами и минусами. Зачем? Чтобы прийти к истине.
Итог моего очередного и затянувшегося мыслительного процесса - заснутие в три часа ночи. А в семь у меня подъём. И когда я проснулась, я даже веки разлепить сразу не смогла, такими тяжёлыми они у меня были)
И вот лежу я с закрытыми глазами и думаю: да катись оно всё!) На небо за звёздочкой. Я хочу спать.
И тут же глаза мои открываются, и я встаю. Потому что я знаю, к чему меня приводят все эти сбои. И не хочу поддаваться той маленькой и тщедушной зайчихе, которая живёт у меня внутри и время от времени подаёт свой голос. Потому что я Тигрица. И я сама распоряжаюсь своими внутренними ресурсами.
И слышите вы, тараканы? Нишкните мне! Командовать парадом я.
Откуда же у меня столько воли? Откуда берутся мои силы? И как я научилась управлять своей силой воли?
Хорошие вопросы. И я знаю на них ответы. Это всё самая настоящая любовь к себе. И самая чуткая забота о себе. Которые находятся в моих руках.
"Физическая активность способна противостоять стрессам". Услышала я сегодня в программе про здоровье.
И это истина, которую я подтверждаю. Если бы я не занималась ходьбой при любых обстоятельствах, при любых погодных условиях, при любом настроении, затаившаяся во мне зайчиха однозначно победила бы Тигрицу. Стоит только дать себе слабину - и всё. Пиши пропало.
Стержень, который сидит во мне, я выработала сама. При помощи своей головы, в которой проживают миллионы моих тараканов. Среди них есть тараканы правильные, а есть неправильные. И каждое тараканье полчище подчиняется двум своим предводителям - Зайчихе и Тигрице. Кто в итоге побеждает, думаю, объяснять не нужно 😉
Однажды кто-то из моих подписчиц назвал меня "железякой" 😁🤭 Тогда я недооценила это сравнение. Зато сейчас...
Я поняла, что только мне решать, стану ли я трусливой и безвольной зайчихой или же буду сильной и несломленной Тигрицей.
Второй вариант мне нравится больше. Поэтому я встала в семь, сделала все свои привычные утренние процедуры и пошла готовить себе любимой завтрак:
Сегодня у меня два тоста из деревенской сайки (29г), сыр бри с белой плесенью (42г), два отварных яйца (95г) с селедкой (20г) и чай с сахзамом и лимоном.
КБЖУ: 372/28,7/23,5/15,6.
В сегодняшнем завтраке нет ни грамма клетчатки(
И за целый день я её так и не доберу.
Ну что ж, так тоже бывает.
---------------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я ходила, читала, смотрела и слушала новости... А потом легла и уснула) Ровно на один час)
Девиз дня - беречь себя и прислушиваться к своему организму.
Так проявляется Любовь к себе.
Проснулась я такая бодренькая, как будто бы прошла во сне омолаживающие процедуры) Так оно и есть - сон для меня - лучшее лекарство.
Перекус:
С удовольствием налила себе вкусный чёрный кофе Суаре в свою любимейшую кружечку и положила себе 100 граммов кофейного пломбира в красивую креманку.
Старалась, чтобы цветовая гамма моей локации соблюдалась в одном стиле. И как нельзя кстати сюда встал мой новый житель - дракончик. Люблю, чтобы было не только вкусно и полезно, но и красиво.
КБЖУК: 226/3,2/15/19,7.
Хочу полюбопытствовать: у вас в доме есть специальная ложка для мороженого? Чтобы с помощью неё делать красивые ровные шарики?)
И как? Они у вас получаются красивые и ровные?)
А может, кто-то из вас умеет делать такие шарики без специальной ложки? ПодЕлитесь с нами вашим бесценным опытом?)
А пока я перекусывала, краем глаза увидела и вполуха услышала несколько интересных новостей. Оказывается, учёные придумали уколы для похудения. Представляете?) Якобы нужно делать их раз в неделю, чтобы снизить аппетит. Фантастика!) Хотели бы таких уколов?)
И ещё один прорыв в медицине - Диффузионная МРТ. Эта процедура позволяет просканировать организм до мельчайших подробностей, обнаруживая в нём любые изменения для предотвращения необратимых процессов (во я завернула, аж самой до конца непонятно, что написала)))
В общем - поняла я только одно - в будущем станут доступными многие новаторские методы в улучшении здоровья человека. И это не может не обнадёживать.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Суп из пельменей (350г) со сметаной 10% (30г) и салатом (163г)
КБЖУК: 440/31,9/11,6/50,9/3,1.
Пельмешки я лепила сама из мяса куриной грудки и готового пельменного теста. Мне было очень вкусно)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Цикорий (3г) с молоком (50мл) и мандариновый пирог (118г)
КБЖУК: 337/6,6/8,9/58,6/2,2.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Рыбник (179г) и рыбный бульон (300г)
КБЖУК: 375/24,9/12,5/40,1/2,2.
Обожаю рыбный бульон. Его пользу для организма трудно переоценить.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Все приёмы пищи из Таблицы Калорийности:
Итого за день:
Для профилактики я каждый день употребляю лук, чеснок, и лимон.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Теория и цифры в фактах.
На эту статью было много откликов. И много подписок - +40 подписчиков за 2 дня. И, наконец-то, количество моих подписчиков перевалило за восьмёрку)
Сегодня вас уже:
Это ещё раз подтверждает мою теорию о том, насколько важно поддерживать тематику канала.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Худею к лету.
Третий день на дефиците калорий.
15.01.23 - 68,3
16.01.23 - 67,9
17.01.23 - 67,5
За вторые сутки мой отвес снова 400 граммов.
Итого при минимальном дефиците калорий - минус 800 граммов.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Про книги.
Любите ли вы читать (или слушать) книги Олега Роя? Всегда, когда на душе у меня не очень хорошо, я обращаюсь к книгам этого автора.
Вчера допоздна слушала аудиокнигу "Фантомная боль". Первый раз я слушала эту книгу в январе 2016 года - ровно 8 лет назад. Тогда она меня просто потрясла. Да и в этот раз я слушала её с таким наслаждением и такой благодарностью к автору, что мне захотелось поделиться этим с вами.
Быть может кому-то эта книга принесёт то, что ему сейчас как раз необходимо.
А вы читали какие-то книги Олега Роя?
---------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня - 17 января - в мире празднуют интересные праздники:
- День нарушения новогодних обещаний.
Возможно, кто-то из нас пообещал себе что-то в Новый год, но либо не сделал этого, либо передумал делать. Сегодня как раз тот самый праздник, когда можно себя простить за нарушения обещаний. - День детских изобретений.
В нашем мире миллионы детей-гениев. На мой взгляд - каждый ребёнок - Творец и Гений. Согласны? - Международный день наставничества.
Иметь хорошего наставника - Счастье. Есть ли у вас такой?
---------------------------------------------------------------------------------------------
Если у кого-то возникнет желание поделиться своими сувенирными коняшками, лошадками и дракончиками, буду только рада)
И на этом у меня всё.
Увидимся завтра утром на моём втором канале.