Привет, друзья! 🙋♀️
Попалась мне недавно статья, в которой молодая женщина, блогер, уверяет, что прекрасно питается на 1000 руб. в неделю. Да и вообще, интернет и Дзен, в частности, пестрит подобными заголовками.
Наверняка, и вам приходилось читать подобные опусы:
"По долгу службы" я внимательно изучаю всё, что связано с питанием и рациональным ведением хозяйства 🙂
Как правило, предлагается сделать одну закупку, состоящую из самых дешёвых продуктов, и далее растянуть все эти припасы на неделю, ни в коем случае ничего не докупая (седьмой дорогой обходя магазины 😅, чтоб не было соблазна).
Как вам кажется, реально ли это? Напишите в комментариях, а я пока выскажу своё мнение 🙂
Что можно сейчас купить на 1000 рублей? 🧐
Для примера совершим виртуальную покупку в известном сетевом магазине (цены от 19.02.24)
Во-первых, нужна какая-то белковая пища - основа рациона. Самое дешёвое, что можно выбрать из ассортимента данного магазина, это:
Овощи:
Без этих продуктов нам также никак не обойтись:
И обязательно нужна овсянка, хотя бы самая дешёвая:
Как видите, в сумму 1000 рублей, даже покупая самые дешёвые продукты, мы уже никак не укладываемся. Но я учитываю, что в реальности можно выбрать курицу и капусту поменьше по весу 🙂
А меню получается такое:
Завтраки.
Яйца варёные, омлет и глазунью (по 2 яйца за раз) чередуем с кашей. Хлеб печём сами, самый простой: мука, вода, дрожжи, соль (вот соль-то и не купили). Делаем бутерброды с запечённой грудкой и просто с маслом.
Обеды:
В первый день можно поесть просто бульон с яйцом и хлебом, дополнив обед салатом из капусты, моркови и лука с растительным маслом.
Потом три дня едим суп с домашней лапшой (делаем её сами из муки, воды и яйца).
Ещё три дня - щи со свежей капустой.
Ужины.
Пирожки из дрожжевого теста с капустой или картошкой и жареным луком. Минтай с овощами и картошкой-пюре. Тушёная капуста. Блины или оладьи с маслом (тесто из оставшегося молока и воды).
На сладкое приходит на ум только овсяное печенье (овсяные хлопья, масло, яйцо, сахар, соль, разрыхлитель) но часть нужных ингредиентов мы не покупали 😏
Как не покупали и чай, кофе. На фрукты тоже финансов не хватило. Как и на кисломолочные продукты: творог, сметану, сыр. Не говоря уже о мясе, каких-то вкусняшках и, боже упаси, напитках 😆
Как вам такое меню? Оцениваете в комментариях 👇
Мой вывод такой: худо-бедно, но, в случае необходимости, неделю как-то можно протянуть (и не протянуть ноги 😏). Да, это будет совсем не весело. Питаться таким образом длительное время грустно и попросту опасно для здоровья.
Не нужно быть диетологом, чтобы понимать, что в разных продуктах содержатся разные полезные вещества, и все они в равной степени необходимы нашему организму. Поэтому питание должно быть как можно более разнообразным.
Так как же умудряются такие, как вышеупомянутая девушка-блогер тратить на еду в неделю символическую 1 тысячу рублей?
По факту всегда оказывается, что:
- человек сидит на жёсткой диете, ограничиваясь "кукольными" порциями;
- имеются запасы продуктов дома;
- корпоративное питание на работе;
- подсобное хозяйство;
- гостеприимные родственники и друзья, проживающие неподалёку;
Есть у меня такая знакомая семья, с ребёнком, между прочим, и двумя заботливыми бабушками. Так вот, у них всё организовано таким образом: утром на завтрак йогурты, творожки, заварные кашки из пакетика, бутерброды. Днём на работе кофемашина, печенюшки, бесплатные обеды. По дороге с работы забирают мелкого из д/сада и едут ужинать к одним из "стариков". По выходным, у родителей не только ужинают, но и обедают. Или оставляют малыша бабушкам, а сами "культурно отдыхают": встречаются с друзьями или едут на шоппинг.
Само собой, на кухне у них минимализм и стерильная чистота. Ведь там, кроме чая/кофе, ничего не готовится 😉
Многие, кстати, расходы на питание вне дома и вовсе не учитывают. Таким образом, если они платят за школьные обеды, свои бизнес-ланчи, по выходным перекусывают на фудкорте в каком-нибудь ТЦ, или в кафе, то это, как бы, и не считается.
Я же считаю всё. И расходы на корм для питомцев тоже. Ведь они такие же члены семьи 🙂
Между прочим, я уверена, что трачу на питание очень мало.
У нас получается около 1000 рублей на четверых в день. То есть 250 рублей на человека. А это примерная стоимость среднего бургера в кафе быстрого питания:
Только у меня в эту сумму включено всё: завтраки, обеды, ужины, перекусы и еда с собой на работу.
Варианты нашего обычного меню можно посмотреть в подборке:
Но исключительно благодаря тому, что эти траты я компенсирую своим трудом: пеку хлеб, пироги, печенье, готовлю домашнюю колбасу, паштеты, йогурты, вкусные десерты и закуски 🤤
Именно большое количество моего затраченного времени и усилий позволяет делать выбор в пользу не самых дешёвых, но более качественных продуктов.
К тому же, 1000 рублей в неделю на одного человека или 4000 рублей в неделю на четверых - это совсем не одно и то же. В последнем случае, вполне возможно составить скромный, но нормальный рацион 🙂
А вы как считаете? Сколько примерно нужно тратить, чтобы питание было более-менее полноценным? Вы бы смогли уложиться в сумму 1000 рублей на неделю?
Благодарю за просмотр и лайк 🫶
Жду ваших комментариев
👩🍳