Плавание в холодное время года: как не заболеть

Занятия в бассейне укрепляют детское здоровье, но можно ли заниматься плаванием в зимнее время? ❄️ Многие родители, бабушки и дедушки считают, что занятия в бассейне могут привести к простудам. Стоит ли переносить плавание на более теплое время и как не заболеть, занимаясь зимой?

Осенне-зимний период – сезон простуд, особенно у детей

Профилактика простуды у ребенка зимой

Осенне-зимний период – сезон простуд, особенно у детей 🤧 Детский иммунитет слабее, чем у взрослых, и как следствие – детский организм более подвержен ОРВИ и простудам. Дети, посещающие детский сад и школу, контактируют с большим количеством других детей и быстро перенимают различные вирусы и бактерии 🦠 Чтобы снизить частоту болезней у ребенка, следуйте следующим рекомендациям:

✅ приучите ребенка мыть руки после посещения общественных мест, после прогулок, туалета и перед едой 🧼 Важно, чтобы ребенок не тер грязными руками нос и глаза, так как именно через слизистые вирусы попадают в организм,

✅ регулярно проветривайте квартиру и гуляйте на свежем воздухе,

Важно, чтобы ребенок не тер грязными руками нос и глаза, так как именно через слизистые вирусы попадают в организм

✅ выбирайте подходящую одежду для улицы, чтобы ребёнку не было ни холодно, ни жарко 🥵

✅ питайтесь полноценно и разнообразно, исключите из рациона сладкое, мучное и фаст-фуд: такие продукты снижают защитные функции иммунитета,

✅ ведите активный образ жизни и посещайте спортивные секции для формирования крепкого иммунитета.

Стоит ли посещать бассейн зимой?

Занятия в детском бассейне закаливают и формируют крепкий иммунитет у ребенка, что является эффективной профилактикой простуд 🏊‍♂️

Ребенок заболевает тогда, когда в организме уже есть вирус, и одновременно с этим происходит снижение иммунитета, например при переохлаждении

Откуда же тогда берется мнение, что зимой бассейн опасен? Сам по себе бассейн не приводит к болезням. Ребенок заболевает тогда, когда в организме уже есть вирус, и одновременно с этим происходит снижение иммунитета, например при переохлаждении 🥶

Конечно, если после физической активности сразу выскочить на холодный воздух – высока вероятность заболеть 🤒 Поэтому следует соблюдать следующие правила:

🔹 после занятия плаванием тщательно просушите тело и волосы ребенка,

🔹 не выходите сразу на улицу. Проведите 15-20 минут в игровой зоне бассейна, чтобы ребенок смог полностью обсохнуть и остыть после интенсивных упражнений,

🔹 после бассейна воздержитесь от прогулки и идите сразу домой.

При соблюдении этих правил занятия в бассейне не принесут вреда, а наоборот – закалят организм и укрепят иммунитет 💪🏻 А вот перерыв в занятиях спровоцирует снижение защитных функций иммунитета, поэтому заниматься плаванием рекомендуется регулярно в течении всего года. Это обеспечит полноценное физическое развитие и подарит ребёнку массу положительных впечатлений!
---------

Реклама

ИП Плетнев Григорий Викторович

ИНН: 280722815104

erid: 2Vtzqutr3m4