Сначала давайте разберемся, что это за петля такая.
Вы вешаете ее на крепление в стене или потолке, фиксируете голову и вытягиваете с ее помощью шею под весом собственного тела. Якобы это полезно при грыжах, протрузиях - увеличивает расстояние между позвонками.
Но давайте посмотрим строение нашего позвоночника внимательно:
Обратите внимание - шейные позвонки маленькие, и чем ниже - тем позвонки крупнее. Почему так? Все очень просто.
Самые крупные позвонки - поясничные, а также зона крестца. Потому что максимальная нагрузка в теле всегда приходится на ноги. Именно поэтому самыми крупными являются нижние позвонки.
Шея ВООБЩЕ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА для сильной нагрузки. Тем более для такой крупной, как вес тела. Максимальный ее вес - это вес вашей головы.
Даже ноги не испытывают такой нагрузки при ходьбе!
Так делать НЕ надо.
Зайдем с другой стороны.
Одну только шею тянуть нет смысла - шея всегда напрягается в ответ на напряжения и искривления ТЕЛА. Работать нужно в первую очередь с другими отделами позвоночника, а с шеей - только на уровне мышц, аккуратно.
Снимаете напряжение с других отделов позвоночника и мышц тела, укрепляете ноги - тем самым разгружаете шею.
Если есть сколиоз, то мышцы вдоль шейных позвонки будут с одной стороны напряжены сильнее, чем с другой.
Если есть сутулость (кифоз) то шея будет уходить вперед и шейные позвонки также будут в напряжении.
При лордозе (поясничный прогиб) расстояние между шейными позвонками также рефлекторно будет уменьшаться.
Без решения проблем в спине - как может помочь эта петля?
Проблемы в шее - следствие проблем в теле. Работать надо с причиной, а не со следствием.
Если уж и использовать петлю, то только с врачом. В положении лежа, а не под всем весом тела.
И только после массажа, разогрева тканей.
Мой канал в Телеграм: https://t.me/faceguru_pro