То, что вода полезна организму, — это аксиома. Но так ли важно пить ее постоянно? А если да, то сколько в литрах и какую? Велнес-мастер «Мира Термы», нутрициолог Валентина Бутенко рассказала.
Для чего пить воду?
Сердечно-сосудистая система
Когда организм обезвожен, объем крови уменьшается, сердце начинает работать интенсивнее и быстрее, чтобы обеспечить кислородом остальные части тела. Это может привести к ряду проблем. Когда водный баланс соблюдён, сердце легче перекачивает кровь, а мышцы работают лучше.
Температура тела
Питье достаточного количества воды помогает поддерживать внутреннюю температуру тела в порядке.
Энергия и работа мозга
Недостаточное потребление воды может негативно повлиять на концентрацию внимания, настроение, бдительность и память, а также вызвать проблемы с тревожностью и общей работоспособностью мозга. Хотите улучшить свои когнитивные способности — пейте воду!
Очищение и здоровье
Помогает выводить токсины из организма, нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу, поддерживать активный обмен веществ, продлить молодость кожи.
Когда пить?
- Утром полезно выпить стакан воды комнатной температуры, можно с долькой лимона.
- За полчаса до обеда и ужина — стакан негазированной воды.
- В течение дня пейте воду равномерно, не оставляя на вечер большую долю от дневной нормы (1,5–2 литра воды). Пейте понемногу каждые 40–60 минут, не дожидаясь чувства жажды.
- Во время занятий фитнесом и тренировок, а также летом и во время отдыха в бане увеличивайте объем воды.
Как можно сделать воду ещё более полезной? С помощью камней!
Вода, настоянная на янтаре. Янтарная кислота — антиоксидант, активизирующий все биохимические процессы в клетках и тканях организма. Стимулирует клеточное дыхание и обмен глюкозы — это даёт мощный заряд организму и дарит энергию, которая способна предотвращать и защищать от гриппа и других простудных заболеваний.
Шунгитовая вода — антиоксидант, превосходящий по эффективности воздействия даже витамины С и Е. Она защищает клетки кожи от разрушения и старения, от воздействия ультрафиолета, от стрессов и плохой экологии, укрепляет иммунитет кожи и помогает ей бороться с самым разным негативным воздействием. Шунгит — самый простой и надежный способ очистить и структурировать воду.
Шунгитовую воду рекомендуется пить людям, страдающим от анемии и астмы, заболеваний сосудов и сердца, диабета. А ещё ею полезно умываться при кожных болезнях, таких, как дерматит, угревая сыпь, различные покраснения.
Вода, настоянная на минералах (кварцевый камень, шунгит, горный хрусталь) — положительно влияет на свойства воды, приближает по показателям к родниковой воде. Кварцевый кремень смягчает воду, активизирует действие других камней, стабилизирует артериальное давление. Горный хрусталь даёт умиротворение, снимает стресс, улучшает работу дыхательной системы. Шунгит участвует в процессах регуляции ЖКТ, снижает усталость, способствует регенерации клеток.
Как использовать камни для очистки и насыщения воды
Промойте минералы под проточной водой, выложите в стеклянный графин или банку и налейте питьевую воду. Оставленная в графине на ночь вода утром готова к употреблению. Желательное время зарядки 8-12 часов.
Такой полезной водой мы угощаем гостей «Мира Термы» в рамках основного посещения.
Узнайте ещё больше полезного о пользе камней на наших практиках. Приобрести камни можно на рецепции зон «Аква» и «Бани».