«Газлайтинг» – совсем недавно превратился в универсальную фразу, что скрывает его оскорбительную сущность. Это стало проблемой для специалистов по психическому здоровью. Разберёмся – что такое газлайтинг и как ему противостоять.
Газлайтинг – это всё равно, что протянуть руку и проникнуть в ваш разум, а затем расшифровать его. Для этого используется целый ряд техник. Некоторые из них могут быть вам знакомы, но, вероятно, вы никогда не ассоциировали эти техники с газлайтингом.
1 Дежавю
Дежавю – это когда странное выглядит или звучит знакомо, когда беспрецедентное или что-то ещё не произошло, когда настоящие переживания воспринимаются как опыт прошлого. Некоторые люди начинают интерпретировать дежавю как некое паранормальное или сверхъестественное переживание, предвидение или пророчество, но на самом деле – это аномалия.
Обычно дежавю возникает, когда происходит нарушение равновесия, когда возникает дезориентация, и, следовательно, существует тесная связь между дежавю и диссоциацией. Например, люди, которые часто путешествую, испытывают дежавю чаще, чем обычные люди.
Поэтому отстранённость и диссоциация имеют решающее значение, и именно это делает с вами насильник. То, что он делает с вами, отделяет вас от ваших собственных переживаний, от вашей собственной реальности, и это делает его реальность знакомой вам.
Из-за того, что вы не можете по-настоящему сравнить его реальность со своей, вы склонны лгать самому себе, заставляя себя верить, что его реальность нормальна – всегда была рядом, знакома. То, что включает в себя газлайтинг – это не только разрыв между вами и вашей реальностью, но и эффект замещения.
Насильник предоставляет альтернативу вашему собственному опыту, вашему собственному миру, вашей собственной реальности, и всей вашей вселенной. И ещё потому, что вы были оторваны от своих корней, потому что насильник стирает вашу историю, бросая вызов вашей личности.
Первая стадия газлайтинга разрушает то, кто вы есть, разрушает доверие к себе, ваше восприятие реальности, разрушает самоэффективность, вашу способность действовать в окружающей среде, чтобы чего-то добиваться. Вы перестаёте верить самому себе, вы отдаляетесь от самого себя – этот процесс известен как отчуждение. И тогда перед нами предстаёт картина насильника: аномальная картина дереализации, деперсонализации и амнезии. Он вызвал у вас эти диссоциативные состояния.
По мере взросления мы всё меньше поддаёмся таким манипуляциям, потому что накопленный опыт слишком велик, чтобы его мог подорвать один-единственный насильник. Газлайтинг, таким образом, использует нашу уязвимость, нашу хрупкость, тревожность и депрессию в своих интересах.
Газлайтинг – это создание виртуальной реальности, а затем убеждение вас в том, что это единственная существующая реальность.
2 Обучение с подкреплением
И один из главных инструментов, который насильник использует – обучение с подкреплением – это процесс координации мозговых волн. Сейчас, как правило, на тренировках, мозговые волны синхронизируются с помощью музыки – когда люди играют одну и ту же музыку или слушают одну и ту же музыку, происходит полная синхронизация мозговых волн.
Но во время тренировки можно использовать не только музыку или другие звуки. Например, можно читать текст или что-то говорить. Если слова сопровождаются рефреном, если в них есть ритм, если в них заложена некая гармония, то можно рассматривать слова как форму музыки. И это приводит к явлению известному как семантическое насыщение.
3 Семантическое насыщение
Семантическое насыщение – это психологический феномен, при котором повторение приводит к тому, что слово или фраза теряют смысл для слушателя. Если вы будете повторять одно и то же слово тысячи раз, в конечном счёте вы обнаружите, что это слово для вас ничего не значит.
Мы воспринимаем повторяющуюся речь как бессмысленные звуки, и именно в это заключается сила обучения. Потому что словесные оскорбления, повторяемые до тошноты, постоянно – становятся звучащими. Это становится музыкой, которая лишена смысла и проникает сквозь вашу языковую защиту.
Она проникает глубоко в ваш рептильный мозг, вплоть до спинного мозга. Музыка стимулирует очень древние области мозга в дополнение к неокортексу и префронтальной коре, но это очень древние участки мозга. Вот почему мы реагируем на музыку так глубоко и эмоционально.
Повторение слов делает их бессмысленными. Таким образом наши лингвистические центры отключаются и вместо этого мы воспринимаем эти слова как своего рода музыку. Пристальный взгляд на слово или фразу в течение очень длительного периода времени, имеет тот же эффект, что и повторение.
Когда мы постоянно подвергаемся письменной или устной интервенции, это послание теряет свой смысл и становится музыкой, которая захватывает наш мозг, координирует наши мозговые волны с мозговыми волнами нашего обидчика.
Повторение слов вызывает в коре головного мозга определённый нейронный паттерн, соответствующий значению слова. Быстрое повторение заставляет как периферическую сенсомоторную активность, так и центральную нервную активность многократно активироваться. Это вызывает реактивное торможение – снижение интенсивности, чувствительности и активности с каждым повторением.
Таким образом, вовлекая вас, семантически насыщая, насильник создаёт координацию, синхронность между своими мозговыми волнами и вашими, что даёт ему полный доступ к вашему разуму и позволяет ему стереть вашу прежнюю идентичность, воспоминания, опыт и дополнить, чтобы заменить их своими собственными.
И в этом процессе обидчик приобретает авторитет. Существует энергетическая асимметрия из-за периодического подкрепления и травмирующей связи. Обидчик находится сверху, так что существует градиент силы.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов
