Второй день прошёл более менее хорошо в плане питания и активности.
Из активности 15 тыс . шагов, 7 этажей)
В итоге получилось, что потрачено за сутки 2076 ккал. Норма!
По питанию лучше чем вчера, но хуже чем хотелось бы. Тут надо подумать мне. Сменился у меня рабочий график, теперь большую часть времени я работаю не с утра, но и заканчиваю работу позже, Поэтому завтрак получается поздний, в обед я уже на работе, но кушать ещё не хочется, а домой прихожу поздно и голодная. Получается есть нормальный завтрак дома и ужин, обед как попало, и что придётся. Неудобно. Буду эту неделю думать, возможно, с собой обед брать начну... не знаю.
Ну так вот, значит, поздний завтрак сегодня был из ленивой овсянки с земляникой из заморозки и кофе, с молоком; вместо обеда чай с маленьким кусочком медового тортика, т.к. день рождения коллеги. Честно взвесила, 95 гр. Весы есть у меня на работе, все уже привыкли, что я все взвешиваю.
Ужин был уже дома, нельма запечённая и макароны, салат из огурцов и помидоров со сметаной.
Потом прогулялась немного и выпила кофе, а к нему догоняла жиры, клетчатку и белок кусочком сыра, миндалём и хрустящими отрубями.
Вышла такая картинка:
Ну вот так. Лучше чем вчера, и есть к чему стремиться.
Сегодня ещё был очень нервный рабочий день, аппетита не было, надеюсь завтра будет лучше.