Многие заблуждаются, ошибочно полагая, что мысли, слова и действия других людей находятся в зоне их влияния.
Звучит это так:
«Я хочу, чтобы он перестал…»;
«Мне срочно необходимо, когда она сделает?»;
«Пусть сейчас же прекратят!».
Когда мы ставим себе цели и задачи из разряда «чтобы кто-то сделал что-то» – мы автоматически попадаем в зону турбулентности.
То, что сильно нас беспокоит, как правило, находится за пределами нашего влияния. Зато существенно повышает уровень тревоги.
И тогда мы сосредотачиваем все свое внимание на других людях. Ищем точку приложения в их эмоциях, реакциях, выборе.
Дальше безуспешно пытаемся на них повлиять. А после неудачи — расстраиваемся или злимся.
Бывает, смиряемся, из-за чего можем «познакомиться» с синдромом выученной беспомощности. Который блокирует желание что-либо менять уже в своей жизни и подрывает веру в свои силы.
Вообще нездорово, правда?
Давайте запомним простую мысль: поведение других людей зависит исключительно от других людей.
Мы можем влиять на то, что сами выбираем, говорим или делаем.
Все ключевые изменения происходят в зоне контроля, где:
- мы концентрируем свою деятельную энергию;
- есть «место для шага вперед»;
- инициатива остается за нами.
Мы не можем контролировать, например, схватит ли посторонний человек нашего ребенка за руку или нет.
Но мы можем:
- соблюдать правила безопасного общения с незнакомыми людьми и обучать этому детей;
- выдерживать дистанцию с теми, кто кажется нам подозрительным;
- давать оперативную обратную связь в случае, если наши границы нарушают;
- защищать свои границы;
- покидать опасное место и прерывать токсичное общение.
Когда мы действуем из зоны контроля, мы видим результат наших действий.
Это укрепляет нас, дает силы действовать дальше.
Именно поэтому зона контроля это еще и зона внутреннего роста. В противовес выученной беспомощности.
Отзывается? Тогда читайте и другие статьи Академии, будем на одной волне 💙
Формирование личных границ у детей
Как вырастить лидера? 11 простых шагов и 6 опасных заблуждений
