В 20 лет он весил 153 кг и оброс комплексами. Он был зависим от фастфуда, но стал бороться с этим. Парень смог похудеть на 30 кг, но его метод нельзя назвать здоровым.
Вы также можете опубликовать свою историю с фото на моем канале. Присылайте истории на почту vsegdadieta@yandex.ru При публикации могу дать ссылку на ваш канал в Дзен или на другой площадке.
Истории похудения, набора веса, проб диет, борьбы с РПП и пр. Не обязательно удачные. Если вам есть что рассказать - пишите. Возможно, ваша история кому-то поможет или даст мотивацию.
В 20 лет Филипп весил 153 кг
История от первого лица:
В 20 лет я весил 153 килограмма. Всю жизнь врачи говорили, что у меня нарушен обмен веществ, углеводы плохо усваиваются, оттого и похудеть не могу.
Лишний вес преследовал меня с самого детства. Маму это беспокоило, она водила меня по врачам. Мой детский эндокринолог говорил, что толстого хоть капустой корми, всегда будет толстым. Ну а мать всегда говорила, что я ем немного. И всё это мешало мне начать исправляться.
ОТ АВТОРА КАНАЛА: Думаю, в этой ситуации все хороши. И мать, которая закрывала глаза на то, что ребенок явно переедает. И эндокринолог, компетентность которого вызывает сомнения...
Пинок под одно место
Началось всё с того, что на весе в 153 килограмма я стал чувствовать себя отвратительно, сильные боли изводили в области груди. Хорошо ещё, что сладкоежкой никогда не был, просто объедался: бутербродами, лапшой быстрого приготовления, шавермой. Диабета так избежал.
Но в тот момент я испугался. Охватил страх того, что всё, приехали, мне 20 лет, а я в таком положении.
Страх стал моей первой мотивацией. Желание жить творит чудеса. И тогда начались первые неуверенные шаги.
Я стал стараться уменьшать порции, больше ходить, хотя до этого я из дома вылезал не чаще раза в неделю.
Частично помогло, я похудел до 145 килограмм, потом до 142, но случился откат. Радуясь первым успехам, я стал давать себе послабления. В рационе снова появились шаверма и другой фастфуд. В итоге скоро 3 кг вернулись.
Второй этап похудения
Вторым шагом стало кардинальное изменение питания. Никогда не любил гречу, но я заставил себя перейти на трёхразовое питание в виде гречки, запечённой куриной грудки и салата на сметане.
Это помогло, я похудел до 135 килограмм!
Но в Новый год случился очередной срыв. Я подсел на пиццу и из-за этого моё питание пошло по наклонной снова. Усилий хватало лишь для того, чтобы не толстеть.
ОТ АВТОРА КАНАЛА: Банальный пример того, как скудный рацион приводит к срыву. Это классика. Рацион должен быть вкусным.
Третий этап
Спустя 4 месяца начался новый этап, на котором я сбросил еще 20 килограмм. Это дробное питание.
Грудка стала варёной, в салат вместо сметаны заливал оливковое масло. Питался маленькими порциями каждые 3 часа, процесс пошел быстро, в среднем 5 килограммов в месяц.
Сначала было сложно, хотелось есть, но прогресс мотивировал продолжить.
За счёт такого питания мой метаболизм сильно ускорился, что позволяет мне даже сейчас продолжать медленно худеть. Поддерживает уровень обмена веществ ходьба, спортом не занимался, в зал не хожу, но 5000 и более шагов в день имею.
Я похудел на 30 кг, дошел до веса 113 кг и иду дальше.
Пускай и есть проблемы с зависимостью от фастфуда и лапши быстрого приготовления. Я стараюсь с ними бороться.
Главное для меня — психологическая накачка и мотивация. Первый толчок для меня - страх боли. В дальнейшем мотивировали каждый потерянный килограмм и увеличивающаяся старая одежда, покупка новой меньших размеров.
В здоровом теле — здоровый дух. Это правда, сейчас я чувствую себя в несколько раз лучше, но это не конец, а только середина, предстоит скинуть ещё столько же. И только я сам могу это сделать, только отказавшись от излишеств в еде сейчас, смогу получить огромные преимущества в будущем.
Удачи Филиппу
От автора
Метод похудения Филиппа я точно не рекомендую, он нездоровый. Скудное питание - это плохо для организма. Если парень продолжит питаться гречей и грудкой, если скоро ждет очередной срыв.
А если при этом он придерживается сильного дефицита калорий, то этот срыв приведет к еще большему набору веса. Более того, сильный дефицит наносит серьезный урон здоровью. И пусть Филипп сейчас этого не замечает, но вскоре здоровье даст о себе знать.
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉