При ОРВИ стоит снизить нагрузку на печень. Такой совет дал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
По словам эксперта, важно ограничить потребление слишком жирных мясных и молочных продуктов при ОРВИ.
— Необходимо дать возможность организму сконцентрироваться на борьбе с вирусом. Старайтесь употреблять вареные, тушеные блюда, исключите жареные и копченые продукты, — объяснил Кабанов в комментарии Pravda.ru.
При этом стоит есть больше ягод, овощей, фруктов. Для поддержания или восстановления иммунитета особенно важны витамин С и цинк. Большое количество витамина С содержится в шиповнике, облепихе, киви, смородине. Цинк в значительном количестве содержится в морской капусте, тыквенных семечках, кедровых орехах, в горохе и бобовых.
Диетолог добавил, что мед или варенье в умеренных количествах могут быть полезными, но это точно не панацея от ОРВИ. Кроме того, в варенье содержится большое количество сахара.
Для профилактики ОРВИ в зимний период врачи советуют делать прививки, правильно питаться, совершать частые прогулки на свежем воздухе и не забывать про полноценный сон, передает издание argumenti.ru.
О том, какие вирусы циркулируют в стране, можно ли заразиться ими одновременно, а также как отличить один от другого — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Когда лучше бронировать туры на мировые курорты и в каких случаях придется доплатить
Боец Монсон рассказал о желании спеть «Я русский» вместе с SHAMAN