Многих интересует тема защитных жестов, которые бы нам придавали уверенности, а также помогали бы нам не терять большое количество сил или энергии при общении с некоторыми людьми, так как нередко так бывает, что некоторые индивидуумы при общении отнимают много сил, энергии и положительных эмоций, а не общаться с ними не получается. Но это не исключает того, что мы нередко находимся в состоянии повышенного напряжения, стресса и тонуса, что дает такой эффект. Но, вот как успокаивать себя и не давать себе раздражаться, терять энергию и силы мы не всегда знаем, не всегда задумываемся о том, что такое возможно и такое может быть. А, как известно в этом могут нам помогать наши руки, ведь складывая руки в определенные жесты мы можем защищать себя, уменьшать влияние негатива, стресса и раздражения. И в этой статье поговорим об 1 жесте, который также считают защитным, а в исполнении он достаточно просто и многим даже знаком. Давайте начнем.
На самом деле теорий энерговампиризма много, но одна из них говорит о том, что на уровне эмоций мы во время общения с некоторыми людьми испытываем большое количества стресса, тревоги, напряжение, раздражение, злость, неуверенность и прочую массу эмоций. Но действительность такова, что мы нередко не осознаем свои эмоции, не слышим их, задвигаем, в общем предпочитаем игнорировать эмоции и не замечать их, а не выражать ( хотя бы через некоторое время после неприятного общения). А многие возможно знают о том, что, если эмоции игнорировать, не уметь их различать, задвигать, то это приводит не только к ещё большему эмоциональному напряжению, стрессу, но и существенным проблемам со здоровьем, так как эмоции имеют особенность "застревать в теле" ( мы напрягаем мышцы, а это приводит к ухудшению обменные процессов, лимфотока и пр., что создает проблемы со здоровьем ), плюс на это все и на накопление этих эмоций мы теряем большое количество энергии и просто постоянно чувствуем себя уставшими. И, естественно, что нам хочется меньше напрягаться, испытывать тревогу, напряжение и стресс, иными словами негатив, даже при общении с не очень приятными для нас людьми.
И для этого иногда рекомендуют делать защитные жесты ( иногда мы сами не замечаем, как их делаем ) и таких жестов достаточно много. Считается, что они подсознательно нас успокаивают, уменьшают напряжение, тревогу, плюс не дают делать большое количество нервных жестов ( теребить что-то руками, перекладывать что-то, махать руками, совершать большое количество не нужных жестов, которые создают "визуальный шум" и только повышают нашу тревожность, раздражение и мы теряем большое количество энергии, расходуя её не туда, куда бы это было нам нужно. И в этой статье мы поговорим об одном жесте, который называют намасте или мудра Анджали, его же можно встретить в йоге во многих асанах.
Считается, что данный жест ( его еще называют молитвенный - мы о нем говорили как-то давно ) помогает человеку быть спокойнее, он уменьшает внутреннее напряжение, чувство скованности, тревогу и раздражение. А еще его также называют защитным жестом - если говорить в теории, то многие восточные люди также этот жест используют в приветствии ( намасте ), исполняя с данным жестом поклон, показывая уважительное отношение ( это можно также увидеть в некоторых японский или индийских практиках ), а не пожимают друг другу руки или обнимаются. Считается, что это делают для защиты собственной энергии, но при этом идет выражение уважения. Складывая, таким образом руки мы замыкаем энергию и не даем ей выходить. Также часто этот жест используют от стресса, повышенного раздражения, что нам и нужно.
Как же делать такой жест. Еще один защитный жест от негатива, энерговампиризма и недоброжелателей - он многим из нас знаком: сложите руки перед собой
В целом все очень просто:
- Садимся на стуле прямо, а руки складываем перед собой ладонями друг к другу.
- Если жест используется в разговоре, то руки в подобном сложенном состоянии можно положить на стол или колени.
- И держат 10-12 минут для спокойствия, также этот жест можно использовать, когда вы сильно раздражены или устали.
А вы делали подобный жест? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: