В этой статье поговорим о критике и о том, как на нее реагировать. Это поможет вам и с самокритикой, и с трудными людьми. Если вы были под влиянием нарциссического абьюза, то понять, что правильно, а что нет, для вас довольно сложно.
Критика может быть выражена корректно и бестактно, и при этом может быть не обязательно правдой.
Критика может быть в проявлена в четырех вариантах.
⁃ Правда, которая высказана корректно. Здесь никакого подвоха. Нужно дать человеку понять, что информация принята, и исправиться.
⁃ Правда, которая выражена не корректно. Здесь очень важно сказать человеку, что вы его услышали, и попросить его сменить формат. Если вы общаетесь с нарциссом, то он скорее всего не поменяет его, но как шаг в установлении своих границ вам важно об этом сказать и отметить, что вас этот формат не устраивает. Но не ждать, что он послушается, не ставить свое эмоциональное состояние в зависимость. Ваша забота в том, чтобы поставить границу со своей стороны.
⁃ Критика, которая не является правдой и высказана корректно. Тогда вы человека информируете о фактах.
⁃ Критика, которая некорректно высказана и правдой не является. И тогда вы делаете обе вещи — просите сменить формат и информируете о фактах. Что происходит на этом этапе? Вы совершаете маленькую ошибку, которая как-то «навредила» другому человеку (например, проехали поворот и потеряли 10 минут). И он просто не может перестать наговаривать на вас за это. Вы можете даже извиниться, но человек никак не перестает, он не может это пережить!
Что вам делать в этом случае?
Вы должны спросить человека «Что ты хочешь, чтобы я сейчас сделала?». Если вы будете с ним вступать в споры, говорить, чтобы он от вас отстал, то и он будет с вами спорить. С таким человеком спор никогда не прекратится. И вот вы ему говорите: «Что ты хочешь, чтобы я сейчас сделала?». Это вопрос, который вам поможет избавиться от придирок и споров.
Ставьте лайк, делитесь этой статьей с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!