Новый год - новые ожидания!
Значит уже точно стоит делать что то по-другому: по-другому запускать свои мысли, по-другому реагировать, по-другому делать что-то привычное.
Ну а если вас устраивает все, и вы ничего не хотите менять, то просто живете так же). Но что то мне подсказывает, что у многих тот самый «день сурка». Почему? Да потому что это привычнее, даже если это серо и уныло. А в новое и неизвестное шагнуть страшно, по причине так называемой «вторичной выгоды»)
Можете прямо сейчас протестировать себя, посмотреть на свои выгоды не идти в новое.
И сейчас одну минуту просто ничего не делайте…
Ощутите своё тело, его размеры, объемы. То, как себя ощущаете - тяжело ли вам или легко, тепло или холодно, напряжены вы или расслаблены?
Продолжая находиться в этом состоянии, почувствуйте ту ЧАСТЬ СЕБЯ, которая боится перемен, и почувствуйте то ЖЕЛАЕМОЕ состояние, как-будто внутри вас другая вы, которая СВОБОДНА и СЧАСТЛИВА. У которой другая жизнь, другая работа, другие деньги, другой отдых, другие возможности, и может ещё что-то…
И так бывает, что ТО, какими мы хотим стать, для нашего ума привлекательно, а для бессознательного опасно или НЕ ВЫГОДНО.
Посмотрите сейчас на себя ИЗМЕНИВШУЮСЯ. Какие ПЛЮСЫ вы видите этого, и какие МИНУСЫ?
Сейчас обратите внимание на то, есть ли напряжение между вами настоящей и вашим желаемым образом. Какие ЧУВСТВА и ЭМОЦИИ у вас эта связь вызывает?
Есть ли в ТЕЛЕ место, где возникает напряжение при мысли, что все у вас изменится? Если есть, то где оно возникает? (Обратите внимание на это место какое то время).
Если вы станете такой, то что произойдёт? Чем это опасно для вас? К чему это приведёт?
Представьте, что это уже произошло - что тогда?
ВАЖНО после всех этих ответов себе проговорить:
— Даже если я поменяюсь (и мне будут завидовать, от меня отвернуться или ещё что то), я все равно принимаю эту часть меня!
Обнимите мысленно эту часть себя и позволяйте происходить изменениям. Перестаньте сопротивляться этому чувству, понимая, что оно БЕЗОПАСНО.
Что произошло? Произошло объединение когда то разъединившихся частей.
Соединение с СОБОЙ - это единственный выход из страха изменений.
Автор: Залина Кайтмазова
Психолог, Консультант АРТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru