Оказывается несколько лет назад был учрежден международный разгрузочный день - 5 января.
Но нам с празднованием старого Нового года и Рождества повезло больше. Празднование заканчивается 14 января. Значит, и разгрузочный день делаем сегодня.
Как лучше провести такой разгрузочный день?
Что делать?
Чем питаться?
Я перечислю варианты, а вы выбирайте подходящий вам.
0)Поголодать 24 или 36 часов. Можно пить воду в любом количестве. Подходит не всем. На любителя. Однажды голодала трое суток. Как-то пару раз голодала 21 день. Если интересно, расскажу отдельно подробно как делать, чтобы чувствовать себя комфортно и получить хорошие результаты.
1)Прогулка на свежем воздухе 10-15 км в удобной обуви и одежде. Хорошо бы спортивной ходьбой - через потение хорошо организм очищается.
2)Ванна с солью, вода комфортной горячности, продолжительность - хоть целый день.
3)Яблоки в неограниченном количестве. Однажды будучи в положении, получила предписание от эскулапов устроить себе разгрузочный день на яблоках. После этого лет тридцать яблоки на дух не переносила. Поэтому не переусердствуйте 🤷🏼♀️
Сейчас могу есть яблоки только зимних сортов сладкие, красные из своего сада. Летом свои груши для разгрузки тоже обожаю.
4)Сгодится любая легкая растительная еда, например, листовая зелень до ста грамм в день. Отлично очищает кровь и печень.
5)Еще обожаю готовить проростки маша или семечек подсолнечника.
Сделать их просто. Семечки и маш промыть, залить горячей водой, дать постоять часа три. Воду слить. Завернуть во влажную салфетку или тряпицу, положить в дуршлаг, два раза в день поливать теплой водой. Через сутки или раньше появятся ростки. Сложить в банку и убрать в прохладное место. Съедать 5-7 столовых ложки в день. Обычно из таких проростков готовлю салат. Заправка простая: соль яблочный уксус, мед, горчица или хрен, масло растительное любое.
Семечки подсолнечника лучше прорастить до развертывания двух зеленых семядольных листочков. Двадцать таких проростков в день 30 дней подряд и сдается даже рак. А уж организм как очищается отлично.
6)А самая действенная еда для очищения нашего фильтра - печени это сок черешков сельдерея в количестве 400-500 мл утром натощак.
Хотя бы дней пять подряд, а лучше дней 30. Тогда печень очистится, а кишечник будет работать, как часы.
У младенцев помните как? Поел, через час сходил в туалет по большому. Это в идеале. Взрослому желательно иметь такой же режим очищения. Тогда долго будете оставаться молодыми, стройными, полными сил и хорошего настроения.
7)Посетить русскую баню с вениками и парной. Ооо, это отдельная история.
Мой папа два раза в неделю ходит в баню. Ему 83 года. Обожает сладкое, орехи и яблоки в любых количествах в любое время года, дня и ночи.
Ни грамма лишнего жира, сколько его знаю. Чистка снега вокруг дома и на приусадебном участке - это его обязанность и одно из любимых занятий зимой. А в Сибири каждую зиму много снега бывает🤷🏼♀️
8)Побыть какое-то время без смартфонов, телевизоров и любой другой штуки, продуцирующей информационный шум.
А как вы приводите себя в порядок в разгрузочные дни?