Не ошибусь, если скажу, что каждый человек испытывает беспокойство по тому или иному поводу.
Беспокоиться или по-другому тревожиться — нормально. Тревога, как и страх, защищает человека от потенциальной угрозы.
Эволюционно выживают те особи, которые испытывают тревожность. Почему? Они умеют лучше анализировать угрожающую ситуацию. А проанализировав, могут ее избежать и выжить.
Так происходило из поколения в поколение. Гены тревожности люди передавали друг другу.
Существует теория, что тревожные расстройства — это результат данной селекции.
Отсюда следует вывод, что большинство тревожных расстройств и фобий построены на инстинкте самосохранения.
Например, страх, а иногда и фобия выступать перед публикой основана на жизни племён. Каждое племя защищало свою территорию и не пускало к себе чужаков. А уж если кто-то осмеливался к ним прийти и что-то вещать, непременно погибал. Отсюда современное переживание страха перед незнакомыми людьми. Это наша врождённая реакция.
Тревожное состояние перед высотой тоже можно объяснить рационально. Страшно упасть, потому что можно себе что-нибудь повредить или лишиться жизни.
Некоторых людей удивляет страх перед пауками и собаками. Казалось бы, что может сделать эта милая собачонка или паучок, ползущий по своим делам?
Но не все пауки безвредны, а собаки дружелюбны. И кто-то мог проверить эту недружелюбность на собственном опыте.
Таким образом, фобии и тревога, которые есть сейчас у нас, заложены в нас эволюционно и обладают неоспоримой мудростью.
С одной стороны, тревожность — хорошо. Хранит от опасности, оберегает от необдуманных действий. Но есть тревоги и фобии, которые мешают человеку жить. И где вот эта грань между нормально и ненормально? Давайте разбираться.
Представьте, что вы идёте по тёмному закоулку. Видите группу подозрительных людей. Чувствуете настороженность, думаете, как обезопасить себя, какие предпринять действия. Обоснованная тревога? Вполне.
А если всё давно позади, вы счастливо избежали нападения, но продолжаете лихорадочно оглядываться даже в доме, можно говорить о тревожном расстройстве.
Европейская психиатрическая ассоциация провела исследование на тему, сколько встречается у людей депрессий и тревожных расстройств.
Выяснилось, что депрессия встречается у десяти процентов, а тревожность у пятнадцати-двадцати, даже сорока процентов.
Конечно, не все исследователи согласны с этими данными, тем не менее сходятся в одном: что тревожное расстройство появляется у человека вдвое чаще, чем депрессия.
Существует несколько категорий тревожных расстройств, но об этом поговорим в следующий раз.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена