Зима началась не так давно, а уже успела зарекомендовать себя как аномально холодная. Как в этот период защитить свою кожу и избежать неприятных последствий столкновения с низкими температурами, «Абзацу» рассказала врач-дерматолог, косметолог Татьяна Егорова.
«У многих людей есть аллергия на холод. Поэтому все аллергические дерматиты будут обостряться. К тому же, в этот период усиленно работают батареи, они значительно пересушивают кожу. Из-за сухости обостряются и экземы. При длительном нахождении на морозе может также случиться лёгкое обморожение. Поэтому помещение нужно проветривать, батареи укрывать мокрыми простынями, а на улице защищать себя капюшоном», – пояснила она.
Не помешают на морозе и шарф, балаклава, очки. С кремами при сильной минусовой температуре стоит быть осторожными. По словам Егоровой, средства, защищающие от мороза, работают до минус 10 градусов. Если при большее холодной погоде нанести крем и вскоре выйти на улицу – лицо замёрзнет ещё быстрее, так как любое средство содержит воду. Крем допустимо использовать только за три часа до выхода из помещения.
Россиянам, проживающим в солнечных регионах и имеющим пигментацию, стоит пользоваться кремом SPF и в зимнее время. Особое внимание коже необходимо уделить и тем, кто после обилия жирной пищи, сладостей и алкоголя в новогодние праздники обнаружил на лице прыщи. Из-за мороза могут появиться ещё и покраснения, сухость.
«Поэтому от ветра и снега в морозы защищаемся одеждой. Вечером умываемся мягким средством и делаем питательные маски, пользуемся кремом по своему типу кожи. Так как зимой в целом ухудшается состояние кожи, она быстрее стареет и пересушивается, то весной можно также сделать курс биоревитализации», – заключила дерматолог.
В холодное время года организм тратит больше калорий, поэтому нужно вносить корректировки в меню. В рацион лучше всего включить жирные сорта рыбы, растительные масла, орехи, овощи, фрукты и зелень. Для здоровья кожи в зимний период полезны витамины А, Е и С. Эту рекомендацию «Абзацу» дала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
«Витамин А содержится в рыбьем жире, икре, печени, твороге, сыре и сливочном масле. Витамин Е можно получить из яиц, также он присутствует в злаковых и бобовых культурах, орехах. Витамин С – это болгарский перец, шиповник, облепиха и, конечно, цитрусовые», – добавила эксперт.
Важно соблюдать и питьевой режим, так как в зимний период кожа часто обезвожена. Стоит отдать предпочтение тёплым напиткам – компоту, отварам трав и чаю, рекомендовала диетолог.
После новогодних застолий часть россиян захотят и тело привести в форму. В этом помогут весёлые и простые советы: ходить, пока говорите по телефону, правильно дышать, делать фото еды и покупать посуду определённого цвета. Подробнее читайте в нашей статье.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.