Если вы думаете, что у вас нет проблем с печенью, давайте я перечислю их основные симптомы, а вы проанализируете ваше состояние.
Если хотя бы один-два из них вы у себя найдёте, то, вероятнее всего, с вашей печенью что-то не в порядке.
И основное, что с ней может быть — это ожирение, жировой гепатоз печени.
Это опасное состояние, которое само по себе вредит работе других органов и систем, а в последствии, если ничего не делать, вызывает атрофию печени и в конце концов цирроз.
Поэтому заметить у себя первые симптомы и начинать предпринимать меры — это очень важно.
Итак, по симптоматике.
Это
- запоры
- повышенное артериальное давление
- вздутие живота и газы
- кислотный рефлюкс, то есть изжога, отрыжка
- не удаётся похудеть.
Вы пытаетесь, сидите на диетах, но у вас ничего не получается, вес не уходит
- хроническая усталость
- у вас легко формируются синяки
- плохой аппетит
- капризность, тревога или депрессия
- чрезмерное потоотделения
- розацеа — вот такие красные пятна на щеках
Это тоже свидетельствует о том, что ваша печень не справляется со своими задачами.
Что делать, когда у вас есть проблемы с печенью
Первым делом нужно начать с азов. Исключить факторы, которые вызывают эти проблемы.
Я писала об этом в предыдущей статье на канале, внизу 👇 оставлю ссылку, переходите, почитайте, и начните с этого.
Дальше перечислю несколько эффективных способов, как помочь печени очиститься от жировых вкраплений.
1. Потребляйте достаточное количество воды
Когда мы пьем оптимальное количество воды, печень начинает выводить токсины более эффективно. Хороша для этого тёплая вода, но ни в коем случае не кипяток. Она должна быть слегка горячеватая, температурой примерно 40°, не больше.
2. Нужно почаще заставлять себя потеть
Потоотделение — это один из самых мощных путей детоксикации нашего организма, то есть избавления от токсинов.
Для того, чтобы потеть, нужна физическая активность. Поэтому старайтесь больше двигаться, ходить, давать себе нагрузку.
Это могут быть аэробные нагрузки, прыжки на скакалке, подтягивания или отжимания. В общем смотрите по своим возможностям и состоянию здоровья. Главное, что нужно — вызвать повышенное потоотделение.
Если у вас избыточный вес, то начните хотя бы с каких-то несложных упражнений.
Как ещё можно хорошенько пропотеть — это сходить в баню или сауну.
Но тут есть одно большое но!
Некоторые люди думают, что чем чаще они будут посещать баню, тем лучше. Моя знакомая одно время парилась каждый день после тренировки в тренажёрном зале, думая, что так она принесёт организму максимум пользы и быстрее похудеет.
К сожалению, это ошибка.
Когда вы ходите каждый день в баню, чрезмерно потеете, вы теряете соли, в первую очередь натрий и калий. Это приводят к тому, что страдает сердце, наш так называемый натрие-калиевый насос.
Поэтому максимум, как часто можно посещать парилку — не более 2 раз в неделю, а лучше 1 раз.
3 способ оздоровить ожиревшую печень — процедура, которая называется тюбаж, или слепое зондирование
Для этого нужно пол литра Славяновской минеральной воды, и ксилит или сорбит. Его добавляете в подогретую до 36° минеральную воду, и выпиваете.
Ложитесь, под правый бок кладёте грелку, достаточно горячую, градусов 45-50°, и лежите таким образом минут 40-50, пока грелка полностью не остывает.
Эту процедуру советуют делать 2-3 раза в неделю, желательно когда вам никуда не нужно ехать, потому что она может вызвать повышенное желание сходить в туалет по-большому.
У процедуры есть противопоказания. Поэтому перед тем, как пробовать, проконсультируйтесь с врачом.
А вы знаете какие-то способы оздоровления печени? Напишите в комментариях.
И обязательно поделитесь↪️ этой публикацией с друзьями, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!