Скажу по секрету, эти способы я подсмотрела у одного доктора. Он утверждают, что печень восстанавливается настолько, что у них даже есть УЗИ до и после. Там буквально за два месяца видна отличная динамика: признаки жирового гепатоза есть ➡️ и вот они уже отсутствуют.
Каждый из этих способов работает по-отдельности, но если выполнять их все, печень восстанавливается гораздо легче и быстрее.
3 — это кстати только часть подборки.
Вторую часть, также из 3 штук, опубликую в следующей статье
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить.
Одна из них малоизвестна, но особенно эффективна.
Способы простые, незамысловатые, но вы почувствуете разницу, физически ощутите себя гораздо здоровее.
1. И это основа основ
Уберите из своего рациона ультрапереработанные продукты.
Что это такое (перечислю, ведь не каждый знает). Это фастфуды, сладкие газировки, чипсы, выпечка, сладости, колбасы и так далее.
Увы, даже часть моей аудитории ест эти продукты, хотя мечтает похудеть.
Не ешьте!
Ведь такая пища не несёт в себе ничего полезного, в ней огромное количество токсичных химических веществ.
Для глубокой обработки используют различные стабилизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса. Чего там только нет! И всё это попадает в нашу бедную печень, которая должна это все переработать и вывести из организма.
И, помимо прочего, в таких продуктах куча масла с сахаром, а эта смесь способствует быстрому ожирению печени, прогрессированию жирового гепатоза.
Так что первый способ, и с него следует начать — исключить причины.
2. Включите в рацион смузи
Это не модный тренд, а действительно полезная штука. Если вы не готовы в большом количестве есть сырые овощи, смузи решает эту задачу на ура.
В отличии от сока, в смузи сохраняется клетчатка, и употребляется она легче и быстрее, чем в первозданном виде.
Вы облегчаете всасывание питательных веществ и облегчаете работу печени. При этом в нем содержится огромное количество различных витаминов, микроэлементов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.
Смузи очень помогает очистить не только печень, но и кишечник, и другие органы. Только старайтесь добавлять в него побольше зелени.
3. Ешьте продукты с большим количеством калия
Он помогает очистить печень от жира и токсинов.
Наша норма в день составляет около 5000 мг.
Из каких продуктов его можно получить?
Это все зелёное. И сельдерей, и авокадо, и огурец, и капуста.
Также калия много в холодном вареном картофеле в мундире. Его нужно есть прямо с кожурой, в ней очень много калия и не только его.
Вы наверняка знаете, что очень богаты калием бананы. Но с ними нужно быть очень аккуратными, у людей с инсулинорезистентностью они могут вызывать резкие скачки сахара.
Поэтому лучше заменить его на холодный картофель в мундире, калия не меньше, зато гораздо меньше сахара.
Также отлично помогают вещества, которые называются гепатопротекторы. Самые распространённые — это куркумин, альфа-липоевая кислота и расторопша.
А вы знаете способы, как очистить печень? Напишите в комментариях.
И не забудьте поделиться↪️ этой статьей с друзьями, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!