Кажется начинаю заболевать: насморк, кашель, прочие составляющие) к вечеру кушать не хотелось совсем. Сегодня опишу дневное меню в начале поста, далее следуют мои вольные размышления на тему причин набора веса) Завтрак: Сырники 210г - начинают поднадоедать, нужно искать замену Ряженка 2, 5% 200г Чернослив 37г Второй завтрак: Блинчики на рисовой муке и сыворотке 188г Обед: Суп с нутом 200г Пюре из цветной капусты и картофеля 30г (изначально порция была больше, но я не захотела доедать) салат: Капуста пекинская 50г Сыр чеддер 15г Помидоры черри 20г Руккола 10г Масло оливковое 5г Кальмары вареные 40г Киви 65г Ужинать не захотела, водичку, таблетки и спать. Итоговые кбжу: 1302 / 85, 3 / 56, 5 / 117 Кто-то посчитал сочетание киви и кальмаров странным. Я не пропагандирую какую-то диету, я не диетолог и не в той физической форме, чтобы вести людей за собой с лозунгом "Делай как я и у тебя всё получится! ". Не получится, равно как у меня не получается следовать строгим диетам и однообразию в еде. Не всем подходит есть к примеру по 3-5 куриных яиц в день (я не врач и у меня нет желания сидеть и разбираться, почему мне от них плохо, могу только сказать, что ещё в детстве по этому поводу несколько раз лежала в больнице, пока не стало понятно, что это из-за яиц). Называть это можно как угодно РПП или как-то иначе, суть одна: мотивацией к похудению стало осознание, что если не начать что-то делать, то дальше только в гроб, потому что не так страшен лишний вес, как сопутствующие ему "прелести": - вечно повышенное давление - тахикардия - гипотиреоз (будь он причиной или следствием, жизни мне не облегчает) - вечная одышка - вечная потливость - апатия, депрессия - можно перечислить бесконечно... Моей целью является как можно быстрее выйти из этого замкнутого круга, в котором для нормального существования нужно выпивать целую горсть таблеток, чтобы хоть как-то функционировать. Безусловно с адекватным, здоровым питанием это никак не связано, но я и не пропагандирую такой образ жизни. Худею, пока худеется) Ещё под первым постом многие спрашивали: как можно набрать такой вес вообще в принципе. Я долго над этим думала, но описать "рецепт" сложно. Как ключевые можно выделить следующие моменты: 1) Безконтрольное питание. Не зная основных здоровых принципов, ела наиболее "быструю" еду: макароны, картошку, всякую лапшу быстрого приготовления. Свежие овощи отсутствовали в рационе как класс. Всё, что можно и нельзя было залито майонезом. Если салат, то тоже обязательно с ним же. Белковой пищи (как я уже сейчас понимаю) - очень мало и не очень качественной. Наиболее остро запомнился период после рождения дочери: вся моя еда - большая тарелка макарон (фигачила прямо в салатницу) с майонезом и жареная курица или тушенка. Как можно скорее закинуть в себя, если не наелась, можно наложить ещё: никто даже не узнает, я одна дома. 2) В тот же период времени очень хотелось какого-то разнообразия в жизни - куда-то сходить, где-то погулять, но я не могла оставить дочь, помочь было некому, денег не хватало вообще ни на что. Насколько прекрасным бы ни было материнство, оно буквально сводило меня сума. Кто-то скажет "Так гуляла бы с ребёнком, в чём проблема? " Так вот прогулки с ребёнком - вообще не в счёт, это вечный контроль ситуации, общение только с такими же мамами и в основном опять на тему детей... Хотелось чего-то ТОЛЬКО для себя, но я во всём себе отказывала. Постоянные мысли "а правильно ли я кормлю, одеваю, лечу, купаю и т.д." и чувство вины (потому что в моём понимании я всё делала не так) съедало меня, ведь смотришь ролики в интернете и там так всё идеально: и квартира убрана, и ребенок сыт, и сама красотка: макияжи, маникюры, фитнес... А я что? Съемная квартира с убитыми стенами/полом, замученная к вечеру я (какой там нахрен макияж), голодный и уставший муж: "Что у нас на ужин? - Макароны с курицей". Потом всё это вошло в привычку. Общение в реальной жизни за неимением было заменено на общение в интернете, стала играть в онлайн игры. Дочь выросла, привычки остались. К майонезному безумию постепенно добавился алкоголь, конечно, самый дешёвый - пиво. Но кто же пьёт пиво без закусок... Если раньше было невозможно уйти из дома на несколько часов и погулять просто по городу и от этого мне было прямо физически плохо, то теперь из дома не хочется выходить даже в магазин, да и так удобно заказывать продукты через приложение. Прошу прощения за длинный текст и сумбурное описание)
