Погода не перестает удивлять нас постоянными колебаниями температуры и обилием осадков, а синоптики регулярно предупреждают о надвигающихся магнитных бурях. Действительно ли то, что погодные условия могут влиять на самочувствие или метозависимость — всего лишь миф? Выясняем вместе с врачом-терапевтом, кардиологом Дарьей Владимировной Кулешовой.
Суть и проявления метеозависимости
Под метеозависимостью подразумевается негативная реакция организма, проявляющаяся развитием новых заболеваний или обострением хронических, на изменение погодных условий. Такая повышенная чувствительность к изменениям погоды отмечается у пожилых людей, а также у пациентов с нарушенной регуляцией вегетативной нервной системы. Погодные раздражители могут усугубить симптомы у людей с психическими заболеваниями. Наконец, в ряде исследований уязвимость перед изменениями погоды продемонстрировали пациенты с тревогой, депрессией, шизофренией, биполярным расстройством. В одном исследовании была показана корреляция между барометрическим давлением и госпитализацией по поводу мании.
При этом важно понимать, что люди, предполагающиеся у себя наличие метеозависимости, реагируют на перемену погоды достаточно неспецифическими (то есть общими, не позволяющими выявить конкретную причину недомогания) симптомами: головными болями, нарушением сна, тревожным состоянием, агрессией, бессонницей.
Не следует путать метеочувствительность с воздействием экстремальных погодных явлений (экстремальной жары и холода, лесных пожаров, наводнений, засух) на заболеваемость и смертность. В обзорных исследованиях сообщается о корреляции между экстремальной жарой/холодом и общей смертностью от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.
Почему изменения погоды могут повлиять на самочувствие?
По всей видимости, симптомы, возникающие при перемене погодных условий, обусловлены нарушением адаптации нервной системы к изменениям факторов окружающей среды. Эти симптомы субъективны, обусловлены восприятием самого человека.
Кроме того, приверженцы метеотропной теории делят симптомы на последовые (после изменения погодных условий), сигнальные (до изменения погодных условий) и типичные (возникающие во время изменений погоды). Это позволяет любую симптоматику пациента так или иначе «привязать» к воздействиям метеофакторов.
Как появилась теория метеозависимости?
Теории метеозависимости восходят еще к древнегреческим философам. Так, Гиппократ упоминал «погодные боли» и рекомендовал при перемене погоды избегать кровопусканий, прижиганий и не брать в руки скальпель. Диокл Каристский в своих трудах разделял год на 6 частей и рекомендовал пациентом в каждый из этих периодов вести определенный образ жизни. Тибетские целители также связывали любые недуги с изменениями погоды.
Но это скорее дань традиции. Диагноза «метеозависимость» или «метеочувствительность» в Международной классификации болезней нет. Сегодня не существует исследований, способных подтвердить эти теории — имеющиеся статьи неубедительны с точки зрения науки, основаны на малом количестве данных, и носят скорее субъективный описательный характер (пациенты в опросниках сами отмечают появление болей при изменении погоды).
Рекомендации для людей, которые чувствуют метеозависимость
В первую очередь рекомендованы элементы закаливания, направленные на тренировку вегетативной нервной системы: растирание тела сухой щеткой, ополаскивание ног попеременно холодной и горячей водой, обливание, утренняя зарядка на свежем воздухе или перед открытым окном, плавание, прогулки, аутотренинг.
Кроме того, важно нормализовать сон (организму необходим полноценный 7-8-часовой ночной отдых), сбалансированно питаться, отказаться от курения и приема психостимуляторов. Из адаптогенных препаратов можно попробовать мелатонин.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#метеозависимость #метеочувствительность #чувствительностькпогоде #переменапогоды #головнаяболь #болитголова #плохоесамочувствие #терапевт #врач #советыврача
