Знакома ли вам ситуация: праздники остались позади, длинные выходные должны были придать сил, но почему-то в последний свободный день портится настроение, а мысль о рабочих буднях вызывает желание закутаться в плед и выключить телефон? Как и в любых отношениях, в отношениях с работой могут случаться периоды подъема и спада, энтузиазма и кризиса. Но если все, что вы испытываете по отношению к своей актуальной строчке в трудовой книжке, отдает негативом, и вы все никак не можете поменять нелюбимую работу, то не стоит больше откладывать это решение.
Интересные данные приводит глобальный опрос Gallup: из миллиарда штатных сотрудников в мире только 20% увлечены своей работой. Остальные 80% в большинстве не получают особого удовольствия от того, что делают.
Статистика по России тоже не радует: по данным портала Работа.ру, уволиться по разным причинам хотели бы 63% опрошенных: одних не устраивает зарплата, других — отсутствие карьерных перспектив, многие считают свою работу скучной и бессмысленной. Чрезмерная нагрузка и переработки — тоже частый аргумент. Почти каждый четвертый откровенно недоволен работой, а 8% категорически ее не любят. При этом почти половина тех, кто признается в этой острой нелюбви, даже не пытается что-то изменить. Заняться поиском нового места они собираются, но потенциально — когда-нибудь в будущем. А 7% «несчастных» не планируют менять работу вообще.
Свою пассивность респонденты объясняют высокими рисками: лучше потерпеть, чем потерять доход. Но нередко за практическим решением стоят более глубокие причины — психологические. Один из ключевых страхов человека — страх неизвестности, остальные — от страха смерти до боязни выступать перед публикой — всего лишь его производные.
Согласно эволюционной гипотезе, настороженное отношение к неизвестности помогало древним людям выживать: не ходи туда, где может быть опасно; не ешь то, что видишь впервые. Сегодня неизвестность для человека гораздо менее угрожающа. Но мозг все еще не адаптировался к изменениям и предпочитает знакомое незнакомому. И эта любовь ко всему известному так сильна, что он выбирает менее выгодные и более болезненные решения, только чтобы избежать муку неопределенности. Например, в одном весьма необычном исследовании ученые били добровольцев током. Одним сказали, что удар неизбежен, а другим — что его вероятность 50%. В итоге люди, которые точно знали, что будет больно, испытали меньше стресса, чем те, у которых был шанс боли избежать. Авторы эксперимента считают, что принцип «знакомое зло приятнее незнакомого» вполне применим и к работе. Допустим, вы проходите собеседование. Если вы уверены, что вас не возьмут, вы будете расслаблены — почти так же, как если точно знаете, что получите оффер. А вот если шансы получить место есть, но гарантий нет, вы будете стрессовать.
Именно из-за этой неприязни ко всему незнакомому и неопределенному смена работы дается так тяжело, поскольку одномоментно увеличивается количество неизвестного сразу во многих аспектах жизни — не только в профессиональном.
Что же мешает поменять даже нелюбимую работу?
- Чувство безопасности
Люди готовы многое положить на алтарь стабильности, охотно жертвуя возможностями, развитием, удовольствиями и т. д.
- Конфликт ценностей
Человек подвержен влиянию. Выбирая работу, которая нам не нравится, мы можем опираться на престиж компании, а не на собственные чувства. А бывает, что вам с детства внушали, что важно иметь «нормальную» работу — юристом, врачом и т.д, хотя вы мечтали быть смотрителем зоопарка. Родительские установки подкрепляют страхи и мешают идти вперед.
- Сложности с принятием решений
Некоторым людям тяжело даются любые решения, тем более судьбоносные. И без мощной поддержки или одобрения они не двигаются с места.
- Высокая доля ответственности
Скажем, вы единственный кормилец в семье с маленькими детьми, пожилыми родителями, ипотекой и кредитом на машину. В этом случае отказ уходить с ненавистной работы — банальный инстинкт самосохранения, ведь на кону стоит слишком много.
Как выйти из этой ситуации?
Вернемся к ученым-эволюционистам. Они говорят, что любопытство — качество, которое так же важно для выживания, как и страх неизвестности. Благодаря ему мы всю жизнь можем учиться: менять свои взгляды, осваивать новые навыки и таким образом адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
При этом люди наделены этим качеством не в равной степени: кто-то с энтузиазмом принимает все новое, а кто-то изо всех сил старается сохранить статус-кво. Если вы относите себя к последним и сомневаетесь, зачем вообще что-то менять, то обратите внимание на следующие признаки и задумайтесь:
1. Вы постоянно чувствуете нереализованность
Понять, что вы не раскрываете на работе весь свой потенциал — очень просто. Если прямо сейчас вы чувствуете внутри себя силу, энергию, которая не находит применения на нынешней работе, значит, вы не реализованы.
2. Вы не выкладываетесь на максимум
Текущая работа не приносит морального удовлетворения, не вдохновляет. А значит, вы лишаете окружающих своего ума, силы и навыков, которые могли бы очень пригодиться где-нибудь в другом месте.
3. Вы тратите свою жизнь зря
В мире есть огромное количество рейтингов. Один из самых нетривиальных — ежегодный рейтинг сожалений. Первое место в нем много лет подряд занимает сожаление о том, что люди тратят большую часть жизни на нелюбимую работу.
4. Вы не видите смысла в своих обязанностях
Если смысла не видите вы, это не значит, что в этой работе его нет вообще. Личное впечатление субъективно, означает оно только одно: в этот момент вы занимаете чье-то место и делаете хуже в первую очередь себе.
Как решиться на перемены
Мы подошли к главному. Начнем с того, что для этого нужны силы, поэтому самое важное — заботиться о себе: выкраивать время на отдых, нормально питаться, заниматься спортом, побольше общаться с друзьями и близкими. И, конечно, откладывать деньги — даже небольшая сумма увеличит уверенность в завтрашнем дне. А теперь детальнее:
Сформулируйте свои ценности и видение будущего
После этого станет проще понять, что не так со старой работой, и как лучше искать новую. Конечно, сформулировать их не так просто, начать можно с поиска ответа на такие вопросы: что меня наполняет? что придает жизни чувство полноты, драйва, смысла? что мне важно реализовать в жизни? каким человеком и профессионалом я хочу стать? как я могу тренироваться в этом? Еще неплохо проанализировать, что вам нравится и не нравится на текущем месте.
Расширьте круг интересов
Начните в свободное время пробовать все подряд: читайте о других профессиях, ходите на лекции, конференции и мастер-классы, смотрите обучающие видеоролики, посещайте разные краткосрочные курсы. Постоянно открывайте для себя новые области знаний. Если это не поможет с работой, то хотя бы отвлечет от гнетущих мыслей.
Не уходите «в никуда»
Чтобы не испытывать всю связанную с этим тревогу и не потерять в деньгах, лучше остаться на прежней позиции и параллельно изучать то, что нужно, чтобы изменить профессиональный путь. В таком случае решение отложить изменения — своеобразный страховочный трос, позволяющий пробовать новое. К тому же, такая смена парадигмы отвлечет вас от негативных эмоций к нынешнему месту.
Ищите ближе
Ваша специализация не исчерпывается ни той организацией, в которой вы сейчас трудитесь, ни форматом, к которому привыкли. Как бы сильно вам все ни надоело, не стоит сразу отказываться от своей профессии и накопленного опыта. Важно понять, что именно вас «довело до ручки», а в чем еще есть смысл.
Проведите исследование желаемой сферы
Уже определились с новым направлением деятельности/пулом компаний? Хорошенько изучите вопрос! Посмотрите вакансии, расспросите знакомых специалистов об уровне зарплаты, так вы узнаете, на что вы можете рассчитывать.
Ходите на собеседования просто так
Отправьте резюме в несколько мест и сходите на собеседования туда, куда вас пригласят, даже если вам это не очень интересно. Во-первых, это опыт, во-вторых, это поможет увидеть, что у вас больше опций, чем кажется.
Поощряйте и хвалите себя
Решиться на перемены — сложно и страшно, процесс это нервирующий, поэтому в качестве аутотренинга напоминайте себе почаще, что вы молодец (даже если вам так не кажется).
Избавьтесь от страхов
Мы очень боимся потерять стабильность. Здесь и сейчас у нас есть трудовой договор, соцпакет, постоянная зарплата, привычные обязанности. А в будущем — лишь туманные перспективы и неопределенность. Но «хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе похожа на несчастливый брак с алкоголиком — хоть какая-то, но семья. Постарайтесь увидеть в неопределенности захватывающие возможности: как отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту.
Учитесь спокойно воспринимать неудачи
Разумеется, не все будет гладко. Легко и идеально бывает только в мечтах. Но неудачи — это часть успешной и счастливой жизни. И если вы хотите чего-то достичь, вам придется смириться с этим. Без ошибок и отказов не бывает побед.
Подумайте, что будет с вами через 10 лет
Все еще не хватает мотивации, чтобы уволиться с опостылевшей работы? Тогда представьте, каким вы станете через 10, 20, 30 лет, если ничего не изменится. Какими задачами будете заниматься? Сможете ли чувствовать себя счастливым?
Если вы ждали знак, то это он
Можно годами размышлять о своем истинном призвании, перебирать в голове разные варианты, но так ничего и не сделать. Если у вас уже есть хоть какое-то представление о том, чем вы хотели бы заниматься, не тратьте времени на лишние раздумья. Вы все равно не поймете, «оно или не оно», пока не попробуете. Действуйте!