Сухость кожи, или ксероз, – проблема, с которой каждый сталкивался хотя бы раз в жизни. Неправильный уход, слишком жаркая или холодная погода, банальное обезвоживание – основные причины сухости и шелушения.
Способность кожи удерживать влагу – важнейшее условие ее здоровья и молодости. Это возможно благодаря липидному слою – тонкой пленке из жирных кислот, церамидов и холестерина, покрывающей самый верхний – роговой слой эпидермиса. Липидный слой позволяет коже выглядеть увлажненной, защищает от внешних факторов и микробов. Когда защитный барьер нарушается, кожа теряет упругость и становится более подвержена инфекциям и воздействию окружающей среды.
Сухая кожа может быть вариантом нормы, если это генетически обусловленная особенность. В молодости обладатели сухого типа кожи менее подвержены образованию черных точек и угрей, однако с возрастом или при неправильном уходе, воздействии погодных условий их кожа начинает интенсивнее терять влагу и могут появиться такие симптомы, как стянутость, шелушение, раздражение.
Встречается также патологическая сухость, которая может сопровождаться зудом, язвами, трещинами, лихенификацией (утолщением и огрубением кожного покрова). Это состояние, как правило, вызвано обезвоживанием, неправильным питанием или заболеваниями: патологиями ЖКТ, печени и эндокринной системы, а также аутоиммунными болезнями.
Можно выделить 3 стадии сухости. На начальной ощущаются лишь стянутость и шершавость. Дальнейшая потеря влаги ведет к активному отшелушиванию и зуду. Со временем эти симптомы приводят к значительному повреждению кожи и вызывают гиперкератоз, трещины и болезненные ощущения.
Причины сухой кожи
Причин истончения и потери липидного слоя множество – это и физиологические (связанные с возрастом, менопаузой), и патологические – вызванные нарушением работы различных органов и систем организма или нездоровым образом жизни. Например, гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы – частая причина сухой кожи ног (голеней), сахарный диабет – сухой кожи на локтях, а при авитаминозе нередко шелушится кожа на ногах, особенно у детей.
К другим причинам ксероза кожи относятся:
Воздействие химических веществ
Бытовая химия – порошки, средства для мытья посуды или частое мытье рук с мылом разрушает липидный слой и лишает эпидермис защиты. Сухая кожа рук может быть также результатом чрезмерного использования антисептика.
Воздействие окружающей среды
Многие замечают, что зимой часто шелушится кожа на руках и наблюдается сухость кожи лица, это нормальное явление для людей с чувствительной кожей. Слишком сухой воздух от батарей отопления, кондиционеров, ветер и мороз – все это пагубно влияет на эпидермис, роговой слой лишается питания, влаги и быстрее отмирает, оставляя на одежде белые чешуйки, а на руках характерные «цыпки». Летом же обезвоживание происходит из-за воздействия солнечного излучения и низкой влажности.
Дерматологические заболевания
Если ксероз наблюдается длительное время и связан с дополнительными симптомами, это может говорить о таких кожных болезнях, как атопический дерматит, псориаз, экзема, аллергия. Тревожный признак – сухость на ограниченных участках тела, которая сопровождается зудом, шелушением, краснотой, трещинами, язвочками, отеком или утолщением кожи, а также поражения кожи волосистой части головы, пальцев ног. В этом случае необходимо обратиться к дерматологу для полной диагностики.
Дефицит витаминов и минералов
Если вышеперечисленные причины исключены, но сухость не проходит, стоит искать причину в дефицитах питательных веществ. Когда витаминов и минералов не хватает в организме, питание кожи нарушается, могут появиться морщинки, воспаления, трещины, а верхний слой эпидермиса отмирает и слущивается быстрее обычного. Чтобы подтвердить предположение, следует проверить уровень витаминов А, Е, D, биотина, а также цинка и омега-3 и проконсультироваться со специалистом – врачом или нутрициологом.
Обезвоживание
Обезвоживание развивается не только вследствие недостаточного потребления воды или обильного потения, но также из-за злоупотребления кофе, алкоголем или приема мочегонных препаратов. В результате кожа теряет эластичность и тургор.
Тест на обезвоживание
Этот метод особенно актуален для тех, у кого сохнет и шелушится кожа на лице. Умойтесь холодной водой и через 15 минут прижмите к лицу бумажную салфетку. Если салфетка будет сухой, без следов кожного сала, это может говорить о том, что вы потребляете недостаточно воды или она с избытком выводится из организма. Еще один способ определить обезвоженность кожи – зажать между большим и указательным пальцем складку кожи над суставом пальца другой руки и отпустить – если складка не разгладится в течение нескольких секунд, кожа сильно обезвожена.
Тест на эластичность
Похожий тест можно провести на другом участке, чтобы определить, насколько кожа эластична, т. е. ее способность возвращаться в исходное состояние после растяжения. Постарайтесь собрать кожную складку на теле или на лице, подержите в течение 5 секунд и отпустите. Если собрать складку не удалось – кожа достаточно упруга и эластична, если залом не разгладился сразу – это значит, что тургор снижен и кожа нуждается в питании.
Тест на чувствительность
Возьмите неострую деревянную палочку и проведите ею по коже. Если появляется розовый след, который пропадает в течение 10-15 секунд – ваша кожа в хорошем состоянии. Однако, если след становится белым или ярко-красным и сохраняется длительное время, это может указывать на повышенную чувствительность, сухость и склонность к раздражениям.
Если тесты укажут на обезвоженность, повышенную раздражительность и потерю тургора, рекомендуем проконсультироваться с косметологом, чтобы подобрать подходящий уход.
Забирайте чек-лист при дисбактериозе
Лечение
Сухость кожи ухудшает течение многих дерматологических заболеваний и может привести к преждевременному старению. Эффективное лечение этой проблемы требует не только точного выявления причины ее возникновения, но и комплексного подхода, сочетающего медицинские и косметические средства с правильным уходом.
Работа с внешними факторами:
1. Использование защитных жирных кремов зимой и кремов с SPF летом.
2. Косметологические процедуры: биоревитализация (гиалуроновой кислотой), мезотерапия.
3. Физиотерапия, вакуумный массаж, кислородотерапия.
4. Правильный уход:
- Применять подобранные специалистом кремы, лечебные мази. Для очень сухой кожи рекомендована косметика на основе гидратантов – веществ, притягивающих и удерживающих воду (мочевина, церамиды);
- Избегать агрессивных очищающих средств (мыла, абразивных пилингов);
- Использовать защитные перчатки при контакте с моющими средствами;
- Не умываться слишком горячей водой.
Работа с внутренними факторами:
1. Определение и устранение причины проблемы (основного заболевания или провоцирующих факторов).
2. Соблюдение водного баланса: употреблять 1,5-2 л воды (если нет противопоказаний и заболеваний почек).
3. Сбалансированное питание: продукты, богатые витаминами, жирными кислотами.
4. Работа со стрессом: медитации, дыхательные практики, релаксация, прогулки на свежем воздухе, психотерапия, нормализация сна.
5. Прием витаминных добавок при необходимости. Существуют специальные витамины для женщин, разработанные для восстановления здоровья кожи, волос и ногтей, они содержат витамины А, С, Е, D, Р, группу В, а также минералы: цинк, селен, кремний. Комплексы витаминов для мужчин обычно имеют схожий состав.
