«Так хочу похудеть, но не могу без сладкого! Не могу есть ПП – продукты!», - из сообщений моих клиентов.
❓ Так в чём проблема?
Ни один адекватный грамотный нутрициолог и не порекомендует вам есть только ПП – продукты!
Почему?
➡ Да потому что стресс, который вы испытаете от постоянных ограничений, намного хуже, чем от съеденной вкусняшки.
Лишние Ккл, в конце концов, можно просто «растрясти» быстрым шагом.
А вот хронический стресс надолго задержит в вашем организме запуск процесса жиросжигания.
Поэтому, пока вы не найдёте у себя причину, которую вы заедаете, вам будет хотеться вкусняшек.
Что же делать?
✨ Да просто готовьте и ешьте полезные вкусняшки, питательные и сбалансированные.
Ну и не забывайте о моих рекомендациях – разовая порция приёма пищи весом не более 300 грамм!
На большее количество у нас в организме просто – напросто ферментов не хватает
Итак, сегодня у нас на перекус – Творожная шарлотка.
Какая же в ней польза, кроме нежного вкуса?
🍽 Во - первых, это творог.
Это не просто продукт, это настоящий подарок для наших организмов.
Вкусный и полезный, он способен улучшить твое здоровье и добавить энергии на целый день.
Творог – это отличный источник белка, который необходим для роста и восстановления клеток нашего организма. Он также содержит все аминокислоты, что делает его идеальным выбором для повышения мышечной массы и общего восстановления.
Кальций для крепких костей. Если вы хотите иметь крепкие кости и здоровые зубы, творог – это то, что нужно.
Витамины группы В, железо, фосфор – все это содержится в твороге. Эти микроэлементы улучшат работу вашего организма и поддержат его в тонус.
И, конечно, благодаря высокому содержанию про и пре-биотиков, творог помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровую кишечную флору.
Это означает, что ты будешь чувствовать себя легче и здоровее.
🐣 Во – вторых, это яйца.
Про пользу яиц я уже писала в нескольких рецептах, поэтому повторяться не буду.
🍋 В – третьих, это цедра лимона.
Она содержит много витамина C, который известен своими антиоксидантными свойствами.
Этот витамин помогает укрепить иммунную систему, защищая нас от простуд и других заболеваний. Благодаря обильному содержанию флавоноидов, цедра также способствует снижению уровня холестерина, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
🌽 В – четвёртых, кукурузная мука.
В отличие от пшеничной, она обладает высоким содержанием антиоксидантов, витамина С и каротина, что делает ее отличным выбором для поддержания здоровья кожи и зрения.
Белок и клетчатка в кукурузной муке способствуют улучшению пищеварения и контролю аппетита. К тому же, она не содержит глютена, что делает ее прекрасным решением для людей, страдающих целиакией или просто избегающих глютен в своём питании.
Так что смело наслаждайтесь сбалансированной вкусняшкой 👍👍👍
А вы едите сладкое на похудении?
Или жестко себя ограничиваете?
Не знаете, как выстроить свой рацион питания, чтобы снизить вес?
Сложно понять, что есть, чтобы худеть?
Тогда жду вас на консультации РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ