🍨🍭Сахар воздействует на организм как наркотик: его употребление стимулирует мозговые процессы, вызывающие чувство удовольствия и вознаграждения (дофамин). Также при употреблении сахара возникает перепад уровня глюкозы в крови: сначала концентрация увеличивается, а потом резко падает, вызывая усталость, напряжение и головную боль. Это может вызвать желание съесть ещё сладкого, чтобы снять неприятные симптомы и улучшить самочувствие.
Но основное разрушительное действие сахар производит внутри организма:
⚡️ нарушает обмен веществ
⚡️ повышает кровяное давление
⚡️ заставляет есть больше и переедать (лептинорезистентность)
⚡️ вызывает резистентность к инсулину (инсулинорезистентность)
⚡️ вызывает болезни сердца
⚡️ повреждает печень
⚡️ ведет к избыточному весу и ожирению
⚡️ может приводит к раку, а также питает раковые клетки при их наличии
⚡️ вызывает сахарный диабет
⚡️ увеличивает риск развития заболеваний почек, болезни Альцгеймера
⚡️ приводит к преждевременному старению
⚡️ образует свободные радикалы
⚡️ приводит к нарушениям костной ткани и остеопорозу
🌿 Что будет, если отказаться от сахара? 🍰
- Пропадёт тяга к сладкому (потому что не будет повышаться инсулин)
- Уменьшится чувство голода (т.к. нормализуется уровень сахара в крови)
- Будет меньше усталости, в том числе после еды
- Будут выходить излишки воды, потом – жира
- Улучшение настроения
- Повысится работоспособность
- Не будет высыпаний на коже
- Будет меньше воспалений в организме
- Будет очищаться печень
- Заработают почки
- + всё из первого списка наоборот 🔆👍🏻🔥
Без употребления сахара «ломает» 3-5 дней, когда организм перестраивается жить без него. Потом постепенно всё проходит. Если есть эта тяга, значит сахар уже нарушил обмен веществ и разрушительно действует. Поэтому наберитесь терпения, сил и времени. И всё получится! 🌈 🌺
* * * * * *
Можно ли считать пониженное давление нормой?
Не будешь спать - не будет иммунитета! Факты доказательной медицины